2023.11.04

#海拔五千

1.#健身    早，室外跳绳5200下；晚，30分钟瑜伽+无绳跳1000下+仰卧起坐125下。体重，早，52.8；晚，54.4。

2.#读书    《戴建业精读世说新语》P315-350。

3.#君子兰班  上午写第九封信。放在简书里，立刻被锁定，不知道为什么。再看一下，最近几天的都被锁定。用了什么敏感词？啰哩啰嗦的都无关政治啊。看来到了告别简书的时候了？

4.#碎屑

①周六，没有效率，只是静静增肥。主要读书，同时吃着爆米花。中午因为停电，出去吃了一碗土豆粉。爆米花+土豆粉，以后尽量不买了。减肥，97％管住嘴，3％迈开腿。现在越来越难管住嘴了，是因为有什么压力吗？

②收到扬同学为我们买的苹果，来自他大学同学家的果园。好吃！晚上等电话，没有等到，那就等你明晚的电话。

③列出五篇文章的框架。加入每天200自写作打卡群，已经是第四天，我的主题就是“《西游记》里的教育学”。打卡内容就是列框架，所以明天真正写起来，就会快一些。