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2018.1.28笔记 - 草稿

2018.1.28笔记 - 草稿

作者: 宫晓杰 | 来源:发表于2018-01-29 06:50 被阅读0次

远离离电子屏幕。正常情况下,褪黑素水平会从晚上七八点开始逐渐升高,并在清晨时分逐渐下降。但休斯顿大学的一项研究显示,在夜里盯着手机屏幕会干扰这一过程,使我们更加清醒,影响体内昼夜节律。在休斯顿大学的这项研究中,在两周的实验期间,受试者按要求在入睡前三小时戴上短波光线屏蔽眼镜,结果夜间的体内褪黑素水平上升了58%。

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