真诚的"欺骗"自己

    我之前是一个比较情绪化的人，而且是一遇到点人事的困惑，就立刻会产生负面情绪的人，紧接着就想逃避。

    最近听情绪管理的课，我发现自己真的很擅长做负面联想，会否定自己。其实，情绪是来自自己的想法，而不是来自事实。主要是自己惯性的负面反馈机制，让自己发生一点事就被坏情绪带偏了。比如说考教资，有一门综合素质补考也没过，立刻就暗示自己，我肯定过不了，然后在消极情绪的影响下，就不想看书听课了。再比如说，遇到某人玩弄心机，遭受冷遇，就会感觉被人群完全否定，然后又开始想辞职，其实去了哪都一样。只要我的反馈机制一如既往的做出同样反应，我的状况不会改善。

    最近，我在思考🤔。我头脑里的世界和客观的世界肯定是不一样的。和别人对世界的看法，肯定也不一样。如果我对事情的反馈，是正向的，是相对客观的，当然有助于我的生活。

    所以，我开始观察自己，在遇到事情的时候，我所产生的看法是否是消极的，这让我保持警觉。当我发现自己又给自己负面贴标签，我会劝说自己，原来的想法是不真实的。对于考试，我现在换一个思路，用新的学习方法看书，正好可以检验一下效果。而且，之前考试没过，是因为准备不充分，那么接下来认真看书，可以查漏补缺，提高一点学习能力，何乐而不为呢？

      至于和同事相处，我之前一暗示自己是一个不合群的人，讨厌和思虑多的人相处，喜欢简单的人。那现在我转换思路，我"欺骗"自己说我的社交能力没有任何问题，懂得和各种人打交道。即便是遇到故意给我制造麻烦，或者冷落排斥我的人，也不是什么大不了的事情啊。她只代表她个人的态度，她又不能代表人群否定我，有什么觉得难堪的呢？而且她那样对我，有可能是对我有什么误解吧?或者我"欺骗"自己说，也许他觉得我某一方面比她强，让她觉得得不舒服了。还有其他一些生活的情境啊，我也试着用一些积极的想法来替换掉之前消极的想法，那么换一个思路去思考问题，情绪就不会有很大的波动了。然后遇到事情也就能相对处之泰然了。

    情绪管理确实是一个重要的技能，因为你每天会遇到好多不确定的事情需要去面对。还有一个技巧就是，试着用他人的态度代入到我们自己的情境中，看有什么不一样，从而做一个参考。

        总之，最近听了这方面的课程，我相对变得理性一点了，情绪更加的稳定，和别人相处的时候就不会故意为难自己了，然后和自己相处也就更加舒服了。