今天在读杨定一博士的书《疗愈的饮食与断食》，里面就说到：一个人想要透过自然疗法真正康复，最重要的是个人主动而全身心的投入。一个人主动而全面改变饮食、运动、情绪等种种生活习惯，接下来要做的也只是把自己交给身体的疗愈力---给身心一个空当，让生命恢复它本来不费力的正常。
具体如何做呢？除了从饮食和运动着手，另一个直接切入点的方式就是断食。断食等于是彻底从身体运用能量的源头做一个全面的变更，这一来，身体其他的生化反应怎么可能不跟着转变？
读到这里，我内心也生出了想尝试的念头。之前也听过很多明星断食，但是多半只是为了减肥，所以我也没太在意。可今天看杨定一博士也提出这个观点，便激发了自己想要试试的决心。
最近这段时间身体状态不怎么好，时常11点半左右才睡，感觉精力体力都不够。而且饮食也不太注意，有时晚上八点后还会吃点零食，导致睡觉前觉得胃部不适。
回想起去年十二月份，自己因肺部感染住院的经历，仍然心有余悸。身体这么忠实地陪伴我，我却没有用心善待它。非得到它忍无可忍通过生病在警告我，才感叹健康是多么宝贵的财富！
是的，我决定采用杨博士的建议，试试用断食来疗愈自己的身体。同时，也按照博士在《丰盛》里所说的话，疗愈自己的内心。
身心都健康，才是最最重要的事。
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