睡眠问题学习笔记

失眠只是我们当前身体和精神状态的自然反应，失眠并不是病，而是被我们的言行精心培育的结果，如果我们被烦恼所左右，就会随着烦恼进入恶性循环。当我们通过自己的言行不断纠缠于过去的负面与情绪，就会陷入过去和未来的陷阱。

反省并理解是哪些所作所为导致了失眠，是走出失眠的第一步，拥有自省的能力，看到自己的所作所为，每天进步一点点。

睡觉只是为了更好的生活，但是我们的生命的目的绝不应该为了睡觉，生命的意义体现在清醒的每一刻。

觉知痛苦，回归当下：知道它们的存在，并努力让自己继续做好正在做的每一件平常事