如何克服人生的无意义感？

在豆瓣刷到一个话题：你是如何克服人生的无意义感的？

什么是人生的无意义感呢？是指生活没有快乐，不知道想要做什么？也不知道自己为什么生活，简单点来说，就是行尸走肉。

之前我也曾出现过重度的无意义感，对任何事物都提不上劲，不知道自己要做什么，拒绝跟人交流，甚至看搞笑的综艺都难以快乐。

看到这个话题，才发现原来很多人都会有这种感觉，只不过是次数多与少，程度轻与重的问题。

那么当我们觉得生活毫无意义的时候，可以做什么帮助自己走出这种无意义感的生活呢？

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轻度无意义感，试试运动出汗

轻度无意义感，一般我们在日常生活中大多数时候，都算比较开心快乐。

偶尔遇到一些特殊情况，比如连续加班累了、工作强度突然增大、朋友亲人吵架等，情绪低落时产生的无意义感。

这种情况，可以试着去运动出出汗，人在运动后会产生一种名为内啡胎的物质，可以让人感觉轻松和快乐，顺便把我们体内积攒的不开心带走。

△02

轻度无意义感，打扮自己跟闺蜜朋友聚聚

生活工作有的时候日复一日，毫无新鲜感，确实会容易让人产生厌倦的情绪。

我们可以试着约上好姐妹，一起逛逛街、尝尝美食、做个指甲头发啥的。

跟朋友在一起，并不一定是需要对方来开导我们，简简单单的一起闹一闹、吐吐槽聊聊八卦，也可以让我们找回生活的小快乐。

对了，出门聚会前，不要忘了好好打扮一下自己。

记得《红楼梦》第44回，贾琏因为跟鲍二的老婆偷情被王熙凤发现，平儿无辜成了夫妻的出气筒，无辜被打后气得要寻死，被拉到宝玉住处。

宝玉让她又是换衣服、又是梳洗，还劝道：姐姐还该擦上些胭脂。

梳洗完的平儿，鲜艳异常、且又甜香满颊，再加上贾母的安慰，刚刚的委屈也就减半了。

所以我们觉得人生无意义时，不妨花点心思给打扮一下自己。说不定一下子被自己的美貌迷住了，瞬间找到生活的意义。

△03

中度无意义感，写目标写手帐

中度无意义感，可能是持续比较长一段时间的无聊感，这种无意义并不是一下子能解决的，需要给自己一点时间，最主要找到自己愿意去做的事情。

这时，我们可以给自己制定目标、写手帐，慢慢找回生活本身的乐趣。

这个目标可以是很小的，也可以是很大的，总而言之，就是让我们找到自己生活的寄托，并为之努力而后享受目标实现的成就感，从而找回人生的意义感。

△04

中度无意义感，允许自己暂时逃避

如果你做了一系列努力后，依然不能克服这种无意义感，那么不妨允许自己暂时逃避下。

可以尝试啥都不管，自己出去旅行几天。说不定你当下想不明白的事情，在旅行途中，就突然想明白了。

适当允许自己的胆小和脆弱吧！

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重度无意义感，不如换个环境重新开始

我有一段时间觉得上班太无聊了，接着觉得自己生活也无趣，没想到后来换了工作，立马就全好了。

因此，有的时候我们不快乐，可能真的跟环境有关，比如工作压力超过自己承受范围、跟室友关系紧张等等。

这时候可以尝试换一份工作、换一批室友.......

虽然坚持很重要，但是当我们扛不住的时候，就不要硬抗了。

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重度无意义感，试着寻求他人的帮助

如果你不管做什么都提不上劲，已经很久了，自己也尝试过很多方法让自己开心，但是都毫无效果。

那么我们可以试着尝试请求他人的帮助，这个人可以是你的密友，你们可以毫无保留交心。

同时也可以寻求专业人士的帮助，比如咨询心理医生啊！相信专业人士一定可以给到我们一些有意义的建议，帮助我们走出困境的。

希望以上的方法你都不需要，一直开心。

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作者简介：吴美丽Vase，5分钟目标管理术创始人，3个月减肥30斤；25岁成为最年轻的销售总监；9个月完成职场到自由职业的切换。和我一起过一个高效又美好的人生吧！喜欢可以关注我@吴美丽Vase