王斌  寻真觉察日记第11天

王斌  寻真觉察日记第11天

2018年12月27日

邓州地区:  天气  小雪

一、功课检视

1)每天是否静坐思维修10分钟？答:是。

2)生命六层次规画读了几遍？答：1

二、今天发生了什么事情？我有什么情绪?想法?是我的什么认知导致了这件事的发生？我如何正向表达这个认知？它和我的内在提升有什么关系？

1)事件:今天又遇到一个很通透的人

2)情绪:从忧虑到轻松

3)想法:认为我放下了妄念

4)认知（什么认知导致了事情的发生?):认为我不够优秀，我很累

5)我的正向表达是:我是圆满具足的

6)这个正向表达的认知它和我内在提升的关系是:每个人都是圆满具足。

三、我想呈现的是什么？我关注了什么？我关注的是我想呈现的吗？

答：我想呈现的是我想呈现真实的自己。我关注了自己的封闭。关注的是我想呈现的吗?不是。

四、这件事情是否验证了我的本自具足圆满?觉察到我的认知障碍是什么?我了悟到什么?

答:这件事情验证了我本自具足圆满。觉察到我的认知障碍是：我不够好。了悟是一切的发生都有恩于我有利于我。                                                                            感恩日记第十天

感恩爱人的辛苦和对家庭的付出.

感恩孩子的懂事和智慧

感恩忙碌的工作和学习。

感恩生我养我的父母。

感恩照顾我的姐姐们。

感恩同组伙伴的陪伴和鼓励。

感恩学生对我的理解和支持。

感恩赵菡姐对我性格深入的剖析和引领。

感恩我的心是有爱的，愿意爱身边的人。

感恩一切的发生，都是有恩与我，有利与我！