OKR全称是Objectives and Key Results，即目标与关键成果法。OKR是一套定义和跟踪目标及其完成情况的管理工具和方法: 1999年 Intel公司发明了这种方法,后来被 John Doerr推广到Oracle,Google,LinkedIn等高科技公司并逐步流传开来，现在广泛应用于IT、风险投资、游戏、创意等以项目为主要经营单位的大小企业，尤其在Google已成为员工的行为习惯。（PS：Google员工会将OKR放在个人网页上公布）。
OKR的指导原则：
1. OKR要是可量化的（时间&数量），比如不能说“系统掌握演讲能力”而是“6月前完成演讲能力地图涵盖内容，输出培训内容”。
2.目标要是有野心的，有一些挑战的，有些让你不舒服的。一般来说，1为总分的评分，达到0.6-0.7是较好的了，这样你才会不断为你的目标而奋斗，而不会出现期限不到就完成目标的情况。
3.每个人的OKRs是公开透明的。比如Google每个人的介绍页里面就放着他们的OKRs的记录，包括内容和评分。
2017年的OKR：
目标1.完成演讲、写作、健身、英语能力培养方法输出（第一版），完成读书方法输出（第一版）。
关键结果1.1 2月底前，形成演讲、写作、英语、健身及读书能力地图（包括书籍、公开课、培训课）；
关键结果1.2 按季度对4个能力进行输出，读书方法输出第4季度同步完成；
关键结果1.3 考取ACE教练证，带学员；
关键结果1.4 完成ef培训课程，完成365内容（已欠25天）；
关键结果1.5 3月开始运营微信公众号，输出5项能力知识；
目标2.学习扩展计划
关键结果2.1 精读除了5大技能外的10本书，快速读感兴趣的10本书。
关键结果2.2 得到，混沌研习社、网易公开课、新生大学。
关键结果2.3 20篇拆书笔记+20篇学习笔记。
目标3.7月体脂达到13%。
关键结果3.1 每周5次以上力量训练+有氧训练（30mins）。
关键结果3.2 自己带健身餐。
关键结果3.3 形成减脂训练日志。
目标4.学习幼儿教育理念知识，成为一个称职的好爸爸。
目标5.完成年度工作要点任务落实
关键结果5.1 完成年中及年终工作报告、述职工作报告、绩效考核工作报告等的撰写
关键结果5.2 发布年度工作要点任务及工作清单
关键结果5.3 完成系列工作程序编制发布
目标6.学习摄影技术、完成骑行计划
关键结果6.1 系统学习及实践摄影技术,学习lightRoom.
关键结果6.2 周末时间完成北京的骑行及摄影，写骑行日志。
关键结果6.3 完成7条日170公里的骑行路线，如承德、雾灵山。
目标7.积累50W资金（方法暂无）
以上是目前能够想到的目标，过程中会不断的调整。最后能够完成70%内容，应该比较满意。
实现上述目标，主要需要克服的困难是拖延症、执行力不强。
尝试的方法：
1.输出倒逼输入方法：公众号、朋友圈、日更文章等倒逼输入。
2.应用的项目管理方法：建立消耗跟踪曲线，定期回顾任务完成进度情况。
3.每天记录时间法：每天记录时间利用效率。
4.冥想成功法：冥想自己实现价值梦想，实现个性自由、财富自由，成为卓越精英状态。
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