时间管理第6课——碎片管理
001培养分薪意识，分薪越高越重视碎片时间的利用
说说我的转变，以前不觉得自己的时间有多宝贵，别人找我聊天也就陪着聊了，现在我逐渐意识到自己可以做的事，自己可以主导自己的时间，如果我不愿意继续聊下去，可以选择借机打断或者离开。我的时间颗粒度开始变得越来越小。
002持续分配注意力关注重要不紧急的事情
比如要写日更文，或者给弟弟写信，我可以利用路上的时间构思，分几部分，想举什么例子，到办公室就可以快速成文。
比如健身，先有这个意识，其实很多碎片时间都可以利用，刷牙的时候单腿站立，做饭的时候做下肢肌肉训练，拖地的时候挺直腰背，读书的时候盘腿坐，都是一举多得的好办法。
003利用好碎片时间，避免大块时间被碎片化
上班之后的一个小时是高效工作时间，此刻要把微信关掉，一切提醒关掉，利用大块时间做重要的事，中间的休息空间可以处理下杂事，回复下微信消息。避免高效工作时间被杂事琐事打断，后面的碎片时间又不能专注处理重要工作。
004当你一段时间没有目标，这段时间肯定会浪费
比如节假日至最容易别浪费却又感到很疲惫。这大多是因为，我们没有设定一定的目标。自从看到李笑来老师节假日照常工作的启示，我也把节假日看做是工作日一样，照常早起，读书，写作，完成之后就可以安排和家人的娱乐休闲活动。这样反而假期过得轻松有意义。
005管理好注意力，开发碎片时间的价值
很多碎片时间如果好好利用，产生的价值不低于整块时间，比如我在老二休产假期间早起坚持读一篇论语，没多久就读完了一本《论语》，而且收获是多方面的，朗读、说话、智慧的启迪及对家庭气氛的影响。以前总是想读却没有整块的时间，结果却这样零零碎碎却坚持着读完了。
相反的，如果我们不管理自己的注意力，随便刷刷网页，逛逛淘宝，时间也过去了，可我们最终除了空虚什么也没留下。
006为碎片时间寻求多元用途，建立时间的结构化管理框架
思考1分钟能干什么，3分钟、5分钟能干什么，比如工作休息间隙1分钟，可以做一组身体舒展动作，站起来整理下办公桌，和同事聊会天，休息一下眼睛，滴眼药水，做眼保健操，背诵2个单词，给家人打电话，用手机记录某个想法，反思，回复一条信息，想想中午吃什么等等。
只有能意识到1分钟碎片时间有很多用途，当碎片时间来临时，自己的大脑才会联想到可以选择不同的利用方式。马上打开大脑里的1分钟碎片时间利用地图，看看可以马上做哪些小事。这样既避免时间流逝，也管理好自己的注意力，开发了碎片时间的价值。
这其实就是为自己的碎片时间建立结构化管理框架，这才是时间管理高手1分钟时间管理的思维方式。
007结合工作和生活场景，活用碎片时间
比如早起刷牙，打开清新冥想，听一段指导语之后开始冥想深呼吸。
上班路上听书。
睡前床上锻炼身体做2组平板，10个臀桥。
008利用碎片时间培养微习惯，固话好习惯、替代坏习惯
培养碎片时间微习惯最好是一次培养一个高配场景下的习惯，每次只定一个目标，而且是相对容易实现的目标，这个习惯养成了，再固化下一个微习惯。
利用在自己身上，比如上班路上听书，跑步时听书，吃饭时听音乐。
利用在孩子身上，比如早起放音乐，吃饭时候放《笠翁对韵》
洗澡时放儿歌，都可以养成固定的好习惯。
009WBS计划分解工具将大任务分解成小任务，复杂任务分解成简单任务，更好的串联、利用碎片时间，高效完成
很多需要大块时间完成的工作，其实可以拆分成一系列小任务。任务拆解完成后，我们要衡量下每个任务大概需要多长时间，需要谁去完成，把需要自己完成的任务加入待办事项列表中，这样我们才能心里有数，更好的统筹安排我们的日程表。
串联我们的碎片时间，为完成复杂工作做好准备。
010分清目标和任务：目标是方向，任务是操作。
比如打造个人品牌是目标，选择个人定位，持续输出内容，构建核心社群，打造变现产品。
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