两个印象深刻的案例：
1.亚伦抱怨说他的妻子总让他觉得“内疚、痛苦”。他什么都做不好，更糟糕的是，当他认为自己某件事“干得不错”的时候，他的妻子很快就会挑出其中的问题，让他觉得他又做错了！
2.波林是一位中年女士，她认为母亲让她觉得痛苦。无论她做什么，母亲都会抱怨，总说她不想要女儿这样做，或者说女儿哪里做的不够好，哪里又太过分了。波林说母亲总是抱怨，从不倾听，对任何人都不会好言好语相待。“她让我觉得沮丧，”这是波林的第一句话。
为什么会对这两个例子印象深刻，是因为自在生活中也有类似的经历，我们都认为，其他人让我们做了不想做的事，产生了不希望有的感觉。
但是仔细想想，他们让我们怎么了？他们做了什么让我们不快的事？他们怎么会让我们有所说的感觉呢？
就像波林的母亲，怎么让女儿做的什么呢？如果我要求你做什么，我可以要求你出于好心、人道以及信仰——或用任何我认为可以促使你去做的手段，如拿一把枪抵着你的头。
我们确实最终会因为他们的要求、请求或威胁而做出决定。即便是用枪来逼迫我们，尽管感受的威胁过于严重，但我们最终按不按他们的要求去做，决定权还在于我们自己。想一想从古至今的烈士们，他们宁愿去死也不放弃自己的追求。没有人会“让”他们做出这种抉择，他们都是自愿的。
这两个案例确实会让压力有所缓解，当我明白决定权在自己手里时，开始理解所谓“边界”，任何情况下，不因为他人的影响，跟自己过不去，才能够缓解压力。
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