爱自己

昨天听完李克富老师的课，课后作业是就老师讲的内容写出十分钟之内的微课演讲稿。老师说一个咨询师要有咨询师的视角，不能人云亦云，看一个人的文章，除了文笔，主要是看他的观点，是不是与众不同？于是我就苦思冥想了一下午，也没想出什么标新立异的观点，最后就告诉自己，今天的作业可以放弃，于是就心安理得的追剧去了。当看完电视剧之后，心里升起了一种情绪，这几天追剧总会有这种情绪，莫名的生气，然后我就想我为什么会看完这种电视剧就会生气，这种情绪呢？是什么触发了我这种情绪呢？在自问的过程中，明白了是自己未被满足的一个情节，当看到这种电视剧就会触发这种情结，生起这种情绪来，我突然就明白了一句话，外面没有别人，只有自己。你的各种情绪的升起，只是外界的事物触发了你的某个创伤，或者是情结，或者是没有被满足的渴望。我就会沾沾自喜的，想是不是自己也具有了咨询师的思维方式呢？没有仅仅停留在沉浸在这种情绪之中，而是弄明白为什么会升起这种情绪。看到了这些，我为自己做了一个处理，允许自己有些事情是可以做不到的，做不到也没关系，我已经努力过了。接纳不完美的自己，是爱自己的最重要的方式之一。在疫情面前，我们能为疫情做点什么呢？我觉得做不了什么也没关系，只要懂得爱自己，不为社会添乱，也是最大的贡献。

马龙飞老师微课《爱自己》提纲

第一要有积极乐观的人生态度；

第二要有丰富多彩的人生乐趣；

第三接纳不完美的自己；

第四要怀有爱与感恩的人生观念。