距离

一句很值得牢记的话语，刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在那里。”例如我们在读书时，突然想要拿起手机看一看，大多时候我们就会那么做了，但若觉知这段刺激并且给自己一段距离，知道继续看书会有更大满足感，那么我们可以选择继续阅读来回应了。这应该就是延迟满足感的一种具体方法论了，可操作，且有反馈。

刺激  距离  回应。