锻炼是一种预防、缓解坐骨神经痛的重要方法，特别是以下类型的锻炼：
- 有氧运动：比如散步、慢跑、游泳、骑自行车，以及其它能增加心率、并且坐骨神经痛已经发作的时候不会增加疼痛的锻炼方式。
- 力量训练：包括自由重量、重量机器、或者等长运动/静态力量训练等锻炼方式。
- 柔韧性训练：瑜伽、太极、普拉提等能同时增加柔韧性和力量的锻炼方式。
其实任何你喜欢的、能定期做的锻炼方式都能帮助预防或缓解坐骨神经痛，尝试新方法或者保持你相关的锻炼方法都可以
锻炼是一种预防、缓解坐骨神经痛的重要方法，特别是以下类型的锻炼：
- 有氧运动：比如散步、慢跑、游泳、骑自行车，以及其它能增加心率、并且坐骨神经痛已经发作的时候不会增加疼痛的锻炼方式。
- 力量训练：包括自由重量、重量机器、或者等长运动/静态力量训练等锻炼方式。
- 柔韧性训练：瑜伽、太极、普拉提等能同时增加柔韧性和力量的锻炼方式。
其实任何你喜欢的、能定期做的锻炼方式都能帮助预防或缓解坐骨神经痛，尝试新方法或者保持你相关的锻炼方法都可以
本文标题：加强锻炼缓解坐骨神经痛
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