✨事实 感受 思考 行动✨
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昨日小成就
1.发放调查问卷
2.教案一篇
3.看文章一则
4.背指南任务4
5.弹唱一首
6.绘画一幅
7.练字一篇
8.跑步机35分钟
昨日小结
1.根据自己的状态，调整计划的节奏
锻炼身体这件事一直在我的脑海，我知道自己是有自控能自律的，奈何跑步这件事一直提不上日程。
后来我突然意识到，我是有点社恐的人，我可以独处意味着我不抗拒一个人出门跑步散步，可是空旷的地方总让我有未知的恐惧，所以不是我不能跑步，而是我不适合户外跑步。
确定我想跑，能坚持，只是不愿意去户外。所以，我买了跑步机。去年冬天每天跑30分钟也就真的坚持下来了，瘦了5、6斤吧。过个年，又胖了上来。糟糕的是，室内跑步居然也提不上日程了。
目前我做事的逻辑就是，先做最重要的。所以跑步这件事一直被耽误在最后，一直就被清空。
其实人的自控力，尤其是我的自控力，是从早上一直递减的，到了晚上已经耗尽了。我只想躺着玩会，啥也不想干了。
基于这种情况，从今天开始调整节奏。回来啥话不说先刷剧跑步，然后练琴，然后护肤，再去做射程范围内的事。
如果得非所愿，请相信上天一定另有安排。
早安陈陈，今天记得嘴角上扬，控制说话的音量音调哦～
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