欲求必定不满，但我们本自具足

幸福一直一来都是我们常挂在嘴边的话题~

01  感受幸福，需要的是平和心态

我一直觉得，能时时刻刻感受到幸福的人，一定是自我很丰盛的人，有着很强的感知力、感恩力，对情绪也能保持着清醒的觉察。

幸福跟很多词汇呈现负相关，比如“应该”、“必须”、“凭什么”、“总是”......

这些词，又和负面情绪的掌控有关。

幸福是一种内在的感受。

说一个我最近觉察到愤怒情绪的小故事。

因为什么原因我已经想不起来了，无非就是做饭做家务的鸡毛琐事，但是我却是忽然时候了，从厨房回到书房后就立刻摔上了门，把自己关在里面生气，生着生着就把自己气哭了，气到身体发抖、四肢发麻、需要大口呼吸的程度。

我和窝窝头先生到现在也不理解，当时我怎么会把自己气成那样......

但是我很快做出了自我补救措施：

我让自己独处了一会儿，尝试着从情绪里抽离出来，观察我的身体变化、观察让我生气的事实。

为了更好平复情绪、恢复理智，我还播放了轻音乐来协助自己做了10多分钟的冥想。

很快，我从失控暴走到觉察情绪再到恢复理智，差不多用了20分钟，然后我就出了房间，和窝窝头一起做菜，跟他分享我的觉察和收获。

这场情绪风暴能被我快速收服，其实只做了两件事情：尽快平复情绪、思考“这件事情是怎么发生的”。

在负面情绪的掌控下，理性是无法做出冷静评判的，对幸福的感知也是如此，只有保持平和的心态，努力让自己看到当下，才能发现——

哎呀~其实幸福一直都在的呢~

此时此刻，我在这里。

02  向内求，不如向内看

很多人包括我自己，都常会认为：只有拥有了所有我想要的东西之后，我才会感到幸福，比如金钱、房子、时间、自由。

但是，每次得到了想要的东西后，又会因为享乐适应，而逐渐再次失去快乐。

所以幸福好像一直都是在「追求-失去」的路上徘徊难耐。

这是因为——路径错了。

欲望就是你跟自己的约定，约定的内容是：不得到我想要的东西，我是不会快乐的。

前几天，我的一位塔罗客户跟我分享了她的竞聘经历，跟她竞聘同一位岗位的还有另外两位，她们需要经过两轮选拔才能确定最后人选。

她说，如果是以前，她会很看重竞聘成功的结果，如果竞聘失败的话，还会假设很有可能是领导已经内定了人选，就会为如此认真准备的自己感到不值和气愤。

但是她觉得这次自己有了一些变化，不再害怕结果了，因为这次让她觉得很开心，第一轮就获得了评委们的大力肯定，即使第二轮被刷下来，她也可以接受。

结果第二天晚上她特别欣喜地告诉我：她竞聘成功了~

事实确实如她这般，当我们拼命向外求的时候，结局往往差强人意；当我们放下执念，感受当下那一刻的自在、享受过程带给我们的体验，结果往往让人惊喜。

欲求必定不满，但我们本自具足。