2019.8.10阅读《我们终将遇见爱与孤独》第3章 P78-105
自我成长和灵性成长，就是在帮助自己培养一个比较健康、好看的精神颜值，它是岁月、时光在你脸上刻画出的气质线条。你的所思所想、接触的人、说的话、做的事，都会影响你的精神养分的摄取，到了一定年龄以后，真正的颜值就在于精神颜值，外在条件已经不重要了。
教养和文化并没有直接关系，和学识、学历也没有多大关系，主要还是跟个性有关，跟小时候的家庭成长环境有关。一个真正有教育的人，能够回到自己的内心，检讨自己在婚姻破裂的问题中所要担负的责任。
人生的修炼，首先就是要打破惯例，并能够时时刻刻地觉察自己，在当下觉察自己。当下需要不断操练的是当知当觉和先知先觉，当那股气上来时，正准备开口骂人时赶紧喊停，深深得吸气，缓缓地吐气，换一种方式说。
我们需要在生活中带着意愿去观察、理解对方，并且有觉知、有意识地去满足他的内在需求。想走近一个人的内心，最好的态度就是以非常理解的方式去倾听，什么都不用说，只要同理对方的感受就好。另一种方式是对自己和对方绝对诚实，如实地观照他，不批判、否认，而是以中立的立场看着他。每个人的内在需求就是被理解、被接纳、被认可，尤其是在他做错事的时候，能够获得宽容和原谅。
每个人的烦恼和看事情的角度，真的都和小时候种下的印记、养成的模式有关。感谢老天的指引，让我能够不断地学习、成长，觉察自己的内在，修正自己而不是外境。
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