食禅20191225

@所有人  12月25日—第三十八日功课主题：通过昨天的作业，大家吃饭是不是吃出了不一样的感觉[呲牙]今天吃饭的时候，有意识地每一口食物咀嚼20次再下咽，记录下感受哦[憨笑]

竟然回想起来中午吃的是炒小油菜，大排骨炖土豆，和拌豆腐皮，这都是因为要数着一口饭嚼多少下的原因，晚上吃的鸡肉炖白萝卜和炖冬瓜。粗纤维的菜或者肉，嚼起来得40多下，含水份多的，比如炖的白萝卜嚼15下就咽下去了。要数着多少下，吃饭的速度也慢了很多，没有了以前的狼吞虎咽，改为细嚼慢咽，感到食物由大块慢慢的变得很细小，食物的味道也能区分开，感觉也越来越香。这就像人生的体验，不要光急着赶路，而忘了欣赏路边的风景。