刻意练习，高效反馈
你听说过一万小时定律吗？就是当我们在一个领域里练习时间超过一万个小时，我们就能成为这方面的专家。
这个一想就不成立，因为我们身边有太多的人，日复一日的做着同一件事，到了退休也没能成为专家。
其实，一万小时定律还有一层意思，就是告诉我们要想成为专家需要付出大量的时间。
今天就和大家聊聊有没有什么方法可以节省时间，提高训练效率，做到事半功倍？
其实，要想掌握一门技能，方法真的很重要，好的方法可能让你很快就能掌握要领，快速进入下个阶段的练习。
还记得我刚开始学习水彩的时候，总是好奇那些老师，怎么画得那么好？我是一个不太迷信天赋的人，我总觉得她们一定是有什么好的经验和方法。
我先是一笔一笔的跟画，画了大概有一个多月吧，我觉得就像是死记硬背，特别耗时耗力，有时根本就不知道老师在画什么，于是，我琢磨换一种方法或许可以快速学会。
我开始大胆地画实物写生，刚开始的时候，虽然画得很慢，但是非常锻炼人，怎么配色，先后顺序，如何表现出质感等都要考虑。
就这样画了30多天的时候，我再去学习教学视频，很快就能掌握老师的作画方法了。很快就可以独立完成简单的照片写生了。
从零基础学习到画照片，时间算下来也就是三个多月。比起和我基础差不多的同学，学得算是快的了。
哈哈，还记得一位画友姐姐说：“奇怪，你怎么突然就学会画水彩了呢？”
我这应该也算是一种刻意练习吧。
（等我的日更100天完成了，就抽空把我钟爱的水彩画起来。）
有一本书就叫《刻意练习》，作者埃里克森认为，一万小时定律导致了许多人盲目投入大量的时间，其实，真正影响最终水平的不是时间而是质量。
刻意练习，要求我们要由明确地目标和计划，而且还要有有效的反馈。而不是一味地埋头苦干，要根据自己的优劣势，有针对性的提升。
比如邓亚萍的个子矮，为了练习步法，她会身穿沙背心负重练习；因为个子矮她会练习以攻为守的打法。如果，你也想学习打乒乓球，个子并不矮，你就没有必要学习她的这些做法。
刻意练习中还有一个要素就是强调复盘和反馈，所以你可以找教练或者同伴一起练习，及时得到反馈和复盘，提升训练效率。
小结：努力还需有方法。有目标、有计划，有反馈的刻意练习，是提高学习效率的好方法。
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