什么是依恋关系

什么是依恋关系

什么是依恋关系？

依恋关系：是我们与父母或其他照顾者之间的关系。

什么是模式？

模式就是我们的心理习惯，比如，一件很无足轻重的小错事，有的人，他就不敢去承认和面对是自己出的错，而且每次都这样，那这就是一种心理模式。心理模式对于了解我们的行为方式非常有用，它们常常在不知不觉中影响我们看待世界的方式。

什么是依恋模式？

依恋模式是大脑对我们曾经拥有的或正在拥有的依恋关系的记忆，是你如何适应和你的生命中重要他人的关系的总结，它是你对真实生活事件的习得性反应。它并不是天生的。

我们的生活一直受“依恋模式”的影响。

依恋研究指出，亲子关系对孩子与他的同龄人的相处、接触外部世界时的安全感、抗压能力、情绪调节能力、理解和分析生活的能力以及将来与他人建立有意义的人际关系，都有非常重要的关系。

内在的安全模式有助于孩子健康成长，使他们心无旁骛地去探索周围的世界。

2、孩子与父母的四种依恋模式是什么？

我们人类在很长一段时间里，都要依赖依恋对象。成年之前的依恋时间在一生中所占的百分比几乎达到了1/3。而由依恋关系形成的依恋模式又会持续一生。

人类的依恋关系与4个S有关：为了获得安全感（secure）、需要被看护（seen）、被安抚（soothed）并且处境必须是安全的（safe）。

被看护意味着，比如说小婴儿饿了，哭了，妈妈及时判断出他饿了，赶紧及时哺乳，妈妈知道孩子的需求，并且满足了愿望。

安全意味着，一方面我们能得到保护，免受伤害；另一方面，意味着我们不害怕照顾者。

依恋模式分为两大类：安全型依恋和不安全型依恋。

安全型依恋能使我们具有灵活性，能够自我理解，并轻松自如地与他人交往。发展安全型依恋模式是保持青春期本质的一种非常重要的方法。

不安全依恋有几种形式，其中每一种，都在某种程度上损害了我们的灵活性、理解自我与以及与他人交往的能力。

在不同的环境下，和不同的人相处，会激起不同的依恋模式，让我们显得非常不同，而且，模式会自动发挥作用，压根不用调动。比如，和试图控制我的在一起时，就好像又回到了以前和很多妈妈相处的时候，感觉又被控制了。

孩子与父母有四种依恋关系：安全型依恋、回避型依恋、矛盾型依恋和紊乱型依恋，后面三种都是不安全型依恋。

为了测量1岁左右小宝宝的依恋质量，一个叫玛丽爱因斯沃斯的心理学家设计了一个陌生人情境实验。用这个实验来说明小宝宝和妈妈之间依恋的强度。在这个实验中呢，让一岁多的婴儿参与8个短情境，其中有很短的分离与重聚的情境。实验发现，一岁多的孩子通常表现出安全型，回避型，矛盾型三种依恋类型。

安全型依恋关系：当这个1岁多的宝宝与妈妈分开3分钟，当他们再次相聚时，婴儿先是寻求妈妈的安抚，接着开始安心地玩耍。这是一种安全型依恋模式的体现。

如果你的父母在某种程度上能够持续不断地让你感到安全、感到被看护和被安抚，那么，你便有安全型依恋模式。

回避型依恋关系：同样，实验人员让妈妈和宝宝分开3分钟，当妈妈回来时，宝宝会躲避他们，并不会找妈妈去寻求安慰，这种不安全依恋的形式被称为“回避型依恋”。

婴儿在第一年的生活中没有得到父母应有的看护与安抚，就会发展出这种不安全的依恋模式。（这种习得的反应是婴儿为了生存而产生的。）比如，作为婴儿的你，当你感到苦恼不堪的时候，爸爸妈妈不来安慰你，当你需要陪伴和照顾时，他们对你置之不理，那么你行成的依恋模式就是这样的：“我不需要从这个人那里得到任何东西，因为我知道他什么也给不了我。”

矛盾型依恋关系：在实验中，妈妈和宝宝分离后，妈妈重新回来，这时，宝宝会黏着妈妈，因为他不确定妈妈是不是会满足他希望获得的安慰的需求，妈妈会，也许不会，所以最好抓住妈妈不放。这类宝宝对妈妈表现出一种既积极又消极的反应。

矛盾型依恋关系无法使婴儿得到安慰，因为他们不知道将会发生什么，父母不是一个可靠的安全港湾。比如，如果小婴儿饿了，妈妈却没有觉察出他的需求，更没有喂他，而是妈妈陷入了自己的担忧和焦虑中，担心自己是不是个好妈妈，那孩子是无法从妈妈这里得到安慰的。

人类大脑 的镜像神经元使我们能充分感受到周围人的情感，也会吸收妈妈的焦虑与担忧。一开始我们仅仅是肚子饿，但是和妈妈互动后，除了感到饥饿，我们还感到焦虑和担忧，心理活动是：也许这次妈妈能安慰我，哦，也许不能，哦，或许能，唉，能不能呢？看到吗？形成了一个困惑的自我，由于经历过这种侵扰和前后矛盾，我们就会放大自己的依恋需求。

紊乱型依恋关系：爱因斯沃斯呢，只确认了三种依恋类型，但近年来的扩展研究却发现了第4种类型叫紊乱型依恋。宝宝既想亲近妈妈，又想避开妈妈。这类依恋模型反映了最大程度的不安全性。

你的生活中可能还会发生其他一些事情，比如说，妈妈让你感到很害怕，可能是因为她抑郁、暴躁而且易怒。当你放学回到家，她会对你大吼大叫，甚至动手打你，其实，可能她刚刚在吼你的爸爸，或者其他兄弟姐妹，也有可能是她自己很焦虑很惊恐，无法处理好自己的情绪，你刚好撞到枪口上，你成了出气筒，她把的气宣泄到你身上了，可能她根本就不是针对你，你却把妈妈的焦虑与惊恐吸收到了自己心里。

于是，你大脑中两个不同的回路被激活了，一个古老的脑干回路让你逃走或僵住不动，避开这个恐惧之源。第二个回路是，基于大脑系统边缘的依恋系统，它会鼓励你到妈妈那里寻求安慰，但是，你没有办法做到既亲近，又远离一个人。

当依恋的关系是恐惧之源时，我们会变得很分裂。紊乱型依恋关系会让我们在很多方面变得脆弱不堪。我们很难平衡自己的情绪，很难和周围人建立良好的关系，抗挫力很低。