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阅读打卡-潜意识

阅读打卡-潜意识

作者: 晴天__ | 来源:发表于2023-02-23 21:09 被阅读0次

    ❤日期:2023.2.24

    ❤好书共读《认知觉醒》

    ❤打卡人:琪琪-广州

    ❤今日阅读:第二章潜意识 第1节  模糊:人生是一场消除模糊的比赛

    ❤金句摘抄:

    1、模糊,正是人生困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛,谁的模糊越严重,谁就越混沌;谁的模糊越轻微,谁就越清醒。

    2、模糊分三种:认知模糊、情绪模糊、行动模糊

    2.1学习知识,消除认知模糊

    优秀的人更倾向于做高耗能的事,比如“学霸”的秘诀往往在他们的错题本上,他们更愿意花时间明确错误,并集中精力攻克。而学习成绩一般的同学更喜欢勤奋的重复已经掌握的部分,对真正的困难选择睁一只眼闭一只眼,希望能够搪塞过去,结果模糊点越积越多,以致无力应付。

    学霸和普通同学之间的差异,不仅体现在勤奋的程度上,还体现在努力的模式上:谁更愿意做高耗能的事-消除模糊,制造清晰。

    2.2拆解烦恼,消除情绪模糊

    记住,任何痛苦事件都不会自动消失,哪怕再小的事情也是如此,要想不受其困扰,唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它,不给它进入潜意识的机会,不给它变模糊的机会。即使已经进入潜意识,也要想办法把它挖出来。所以,当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时,赶紧坐下来向自己提问。

    2.2.1到底是什么让自己烦躁不安?是上台演讲、会见某人还是思绪混乱?

    2.2.2具体是什么让自己恐惧担忧?是能力不足、准备不够,还是害怕某事发生?

    2.2.3面对困境,我能做什么?不能做什么?如果做不到或搞砸了,最坏的结果是什么?

    2.3里清外明,消除行动模糊

    行动力不足的真正原因是选择模糊。选择模糊就是一种不确定性,而人类面对不确定性时会不自觉的逃避,当我们没有足够清晰的指令或者目标时,就很容易选择享乐放弃那些本该坚持,但比较烧脑的选项。

    因此在现代生活中想让自己更胜一筹,就必须学会花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标。我们要把目标和过程细化、具体化,在诸多可能性中建立一条单行通道,让自己始终处于“没得选”的状态。

    感想:这本书来的太及时,自己目前就处于行动模糊阶段,工作和孩子如何兼顾,这个让我产生不确定的感觉,还需要进一步细化。

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