喜欢心理学，心理学的文章书籍也看了许多，上了各种心理学的课程，前前后后也有七八年了，但是关键时刻，我还是太容易被他人的情绪影响，一句话分分钟让我生气。并且我想用所学的方法处理好却很不理想。这让我更加深刻地认识到知道和做到的距离很远很远。
就在今天这个周末的清早，准备早餐的我，用微波炉加热了软糯的八宝粥，切好面包摆盘，从冰箱拿出一小碗咸菜。起得晚的老公，坐到餐桌前，看到没有他每天必吃的苹果，有些不悦的丢了一句：你怎么也不给我削个苹果？
他话里的“怎么”让我很不舒服。
我把它翻译为指责我,埋怨我怎么连苹果都没有削？我虽然准备了早饭，但是他还是极为不满意我的付出，他不满早餐的单调。
我则生气我做的好你不夸我，只盯着我没准备的。这引发了我的不舒服难受的情绪。于是我的情绪也上来了，心里想：你怎么能这样说我。
心里还自认为很克制的回应他一句：你这样说我，我有些不舒服。我感觉你像是在指责我。
我还自认为我算是够心理学的标准——表达自己的感受，
没想到他更不乐意了。对我这句话更是嗤之以鼻。他不屑的从牙缝呲出冷气：切～。算是对我文绉绉的话地回应。
他的态度倒是点醒了我，我有些奇怪，我已经是挺理智的用非暴力沟通的方式回应他，怎么没有效果，我的这个运用出了什么问题。我可以怎样更好的处理这段对话，
或者我希望他怎样对我，我才高兴。
扪心自问我希望他认可我，态度要好至少要平静。再不行也该是用询问的口气问我。
我仔细想了想，问题出在我很容易被他人的情绪化点燃，最初他黑着脸我就不舒服了。
也就是他人的情绪特别容易影响我，即我很在意他人，我是怎样的人是由他人做主的。
那我解决的方法把注意力拿回来放在我自己的身上就好了啦。
我希望被认可，老公不认可我，我自己认可我自己呀。发现自己做得好的地方，我需要多表扬自己。
给自己的话"就今天我如此应对，至少敢于沟通了，搁这以前我就会把它压在心里。不说。但现在已学着一致性表达将自己的内在感受说了出来，这就是进步了。
再想想以后我可以更给他说出我的想法：我没有削苹果是因为冰箱里的猕猴桃和梨子已经放了很多天了，需要及时吃完。否则就会坏了，不吃就浪费了。
或者：你想吃苹果，你可以自己削，我还在熬粥呢。
最后一句话说出来感觉心里面舒服一点。
这件事让我更加认识到沟通的重要性，需要尽快提升自己的沟通能力太重要了，这真是生活的必须品。
感悟：幸福的婚姻是靠自己创造出来的，婚姻也是需要反复磨合，让大家知道彼此的底线。想要让自己过得舒服。我就要发出我自己的声音，要用自己的智慧去博得这一份内心的安宁。
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