这周四，因为儿子幼儿园要开运动会，所以妈妈请了一天假，来参加儿子的亲子运动会。
早上送完幼儿园，我和老婆有机会，在早上的阳光下，一起跑步锻炼身体。
20181031拍摄
就锻炼身体这件事儿而言，最近三个星期，自己做的还是不错。在最近这3个星期的时间里，只要不是太恶劣的天气，比如大风，雾霾污染等，早上在送完幼儿园之后，都会在小区里跑步半个小时。得益于每天这半个小时的运动，最近感觉身体状态清爽了很多。
记得在三周前，刚开时运动的时候，跑了两三天，两条腿内侧和侧面的肌肉就开始酸疼了。而过了这个开头之后，身体很快就适应了这个节奏和强度，并可以做到每天比较享受这跑步的30分钟的时间。在跑步的过程中，有时候两条腿也会疲劳，而这个时候，我甚至可以做到，控制自己仔细体会由自己的想法，控制着两条腿交替向前迈冻并带动身体前进的动作细节。这种体验很奇妙。
再往三周之前的时间想想，那段时间自己虽然有应该运动的意识，但当时采用的方法是每天多走路。基本的运动量是，每天从家走1.5公里到地铁，然后从地铁走1公里到公司。中午吃饭和晚上吃饭，步行1公里到吃饭的地方，并步行回到公司。然后晚上下班的路上，与上班过程整好返过来，全部步行。这样一天下来的步数，大约是15000以上。
单从运动步数上来看并不算少。但总感觉效果不太好，而且，长期不出汗。于是，才有了三周前，由走路改为跑步的改变。
在互联网公司工作的长时间坐着的状态，也对锻炼身体提出了更多的要求。所以，把跑步这个运动持续下去吧。
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