这两天女儿要考试，可是却没看到她在复习，而是在准备元旦班级联欢的节目。女儿说她不想复习，她更在意的是节目还没练好。
我心里焦虑、担心、失望……五味杂谈。女儿已经说了自己的选择，我再发火、抱怨、说教只会有煞风景，弄得两个人心情都不好。
我不想转移注意力或者忍了，我觉得这是一个很好的自我疗愈的契机，我看到了我是将自己的担心和不满投射到了女儿的身上。
我来到另一个房间，告诉自己，“我看到了我的情绪，谢谢你用这样的方式来提醒我，让我从中有所学习。我知道这份焦虑不是针对女儿的，是我小时候曾经的感觉被触动了。”“你不好好学习，我就不喜欢你了。你不好好学习将来就完了……”当这些声音都出来以后，我对自己说“即使你什么也不做，我也依然爱你。”“即使你一事无成，我也依然爱你。”“即使你是最差的那一个，我也依然爱你。”……我一遍又一遍不停地说，我把手关节放在胸口最堵的位置，一边揉一边说，一边哭一边说，直到情绪慢慢平复下来。
再想到女儿不复习的事时心里平静多了、释然了，女儿面对考试有压力已经很不容易了，我没有换位思考地理解她，反而还想给她压力，我的不接纳只会给她造成更多的困扰和与我的对抗。
而当我对自己有了更多的允许和接纳时，才会对女儿有更多的尊重和信任。
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