Ultralearning

MIT挑战

1. 1.5-2倍的速度播放video
2. 练习，先从难的问题做起。
3. 费曼技巧，分解任务。

insights：为什么要从最难的任务做起呢？将费曼技巧应用与难题，分解难题，逐步骤攻破。
那么遇到简单的问题也就迎刃而解了。

语言挑战

如何学语言

1. 完全沉浸。只讲英语，和老乡在一起也只讲英语，让周围的环境完全是英语。
2. 使用间隔重复系统。如Anki
3. 不断重复简单的单词和词组。千万不能忽视基础，稳固的基础会让你事半功倍。

重要法则

七大学习准则
1.制定项目计划
1.1 搞清限制因素。消除掉限制因素将不会使你分心
1.2 投入时间。极限学习要求将时间分块。
1.3 不要使用过多的材料。精简！

2. 提高注意力和效率
   2.1. 消除分心。休息只采用简单的方式，如冥想，呼吸，接水。不要锻炼、看电视。
   2.2. 提前计划。将项目优先级安排到最高。
   2.3 番茄工作法。逐步增加注意时间。

3. 学习活动方面。
   采用主动学习（在实践中检验学习称为主动学习）--该方法强调重在实践
   减少或压缩被动学习（例如只听讲座，只上课课后却不做练习）--尽量减少讲座和听课时间。

4. 建立反馈圈。
   4.1快速反馈！
   4.2深入反馈。两种反馈类型：长和深的反馈，短而浅的反馈。
   4.3精准反馈！

5. 间隔任务法。 一定要将任务拆分，有序完成，一口无法吃成胖子，一下子也不会撬动地球！

6. 魔术记忆，加深印象。不要使用Motivation驱动，而要使用Process的驱动的方式去增强记忆。

7. 过度学习方法。
   7.1 首先过度学习最重要内容。
   7.2 维持练习强度。学会了必须维持练习，才会终生记忆。