小得盈满，长乐未央

“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”这首二十四节气歌，向我们展示了一年节气的顺序排列。现代人对二十四节气的了解，大多都仅限于节气来临时，流行于朋友圈、微博等网络平台的相关文字介绍及配图，多少也算对传统文化的一种传承。

一、小满的含义

今天是二十四节气的小满，《月令七十二候集解》有云：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时，北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，大概相当于乳熟后期，所以叫小满。

二、哲学意味

小满——小得盈满，长乐未央。月满则亏，水满则溢，一切达到极致后必然走下坡路。而“小得盈满”，似盈犹未及，唯此更方长。正如《菜根谭》所云：“花看半开，酒饮微醉，此中有佳趣。”这是自然之道，亦是人生至哲。

三、小满养生

1、顺应自然

二十四节气对现代都市人的指导意义，更多地表现在饮食方面。小满是夏季的第二个节气，这时气温明显升高，降水进一步增多，人体感应自然，易生湿热，加上人体消耗增大，容易出现脾胃正气不足、胃肠功能紊乱的情况。所以，这时候的日常饮食也应顺应自然及身体的状态有所调整，保持体内外环境的协调，从而达到防病养生的目的。

2、饮食建议

遵从健脾养胃的原则：清淡饮食，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，同时兼顾清暑祛湿。

3、食物推荐

孔子说过：“不时，不食。”意即在饮食上须讲究“时令”，吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西，根据时令合理安排膳食。

《周书》有云：“小满之日苦菜秀。”苦菜，味感甘中略带苦，可炒食或凉拌，食之有清利湿热的作用，正是小满时节的时令菜。

4、运动

根据中医五行学说：春生、夏长、秋收、冬藏，夏天是生长的季节，草木葱茏茂盛，相应的，人体阳气发于外，新陈代谢处于一个非常旺盛的状态，所以忌长时间躲在空调房里，而要进行适量的运动，以顺应自然及人体的发展、生长规律。

运动时，排汗也是祛除体内湿气的一个过程。但应避免一些运动强度太大的运动，最好选择散步、慢跑、做操、瑜伽等相对没那么剧烈的运动。

本文来自回舍客栈，绿城南宁青山脚下的特色民宿。