乖乖：
你知道吗？在心理学中有个规则，只要每天坚持小小的进步，坚持下去，形成微习惯，那么，你将会因为形成这个微习惯而被大脑奖励，大脑会分泌更多的多巴胺，让你感到愉悦，更愿意付出努力，从而形成正向激励，也会觉得做其他事情更有动力，并逐渐形成自驱力。
所以，不要因为事情小而不去做。比如，阅读可以从每天读一页书开始，锻炼可以从每天锻炼5分钟开始。今天做完了，觉得很满足。每天对着清单，对着一个个完成的任务选项划对勾，也会刺激你，觉得完成今天的任务很棒。慢慢地，你会不满足仅仅看一页书，做5分钟的锻炼。这个时候，你可以稍微增加一点(切记不要好大喜功，一次增加太多)。坚持一段时间，你就会看到坚持的意义，会看见具体效果。比如，阅读水平有了显著提高，写作文毫不费力，一气呵成。运动锻炼也不再发怵。
在一段时间内，你要为养成一个学习习惯而努力。比如，这段时间，只管阅读习惯的培养。在真正养成阅读习惯后，你可以再挑战其他习惯。如此，你会发现，每个习惯的养成都不是很难，都形成正向激励。之所以不要全面开花，不要多个任务习惯一起养成，是因为人的意志力有限，要在一段时间内集中意志力在重要任务上，而等到习惯成自然后，执行起来毫不费力，就可以开始养成另一个习惯了。
关于阅读作品的顺序，你可以从文学作品开始，然后读历史类，之后传记类。从文学开始，是因为文学比较有意思，比较容易入手，但是仅仅阅读文学作品是不够的，还应该把文学人物结合历史背景来读。之后，阅读传记，看优秀人物在历史长河中是如何把握自己的命运的。
万事开头难，而重新开始更难。但是，只要跨出第一步，先坚持，再慢慢加量，就可以养成新的习惯。习惯是一种力量，好的习惯会推着你走向成功和优秀。
所以，你准备好了吗？
打算从阅读1页书开始，还是打算从计算1页计算题开始？
另外，你可以试着记录3件让你幸福的小事。这样会增强对大脑的正向反馈，更容易形成正念。
加油！
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