自我觉察2020.8.1

每日觉察：

1. 看到了什么

2. 想到了什么

3. 感受到什么

4. 发现了什么

转念练习

      看见一个打扮的很很精致的女人，这个女人好像要参加一个聚会，我感觉她很高兴，女人就应该打扮得精致一些，好好吃饭、认真生活……因为做这些可以更爱自己一些。

      转念练习：

      很多相声、小品、喜剧都会用离别的题材，让本来悲伤的事情变得诙谐幽默。很多时候我们面对离别等悲伤的事情时，都会沉浸在悲伤中无法自拔，所以我们需要诙谐幽默的方式去改变一下自己的思考、沟通方式。