公司每月会给我们买小零食，面包饼干，鸭脖鸭翅小鱼仔鹌鹑蛋等，看着3个收纳箱中满满当当的小零食，要说不馋，那是假的。
下午茶时间，除了水果，大家还喜欢来点小零食，聊聊天。闲暇下来时，也会吃吃零食，深感满足。
我有三四年的时间，都在吃食养类的食品，每天都有比较固定的时间段，所以很少吃零食，还算自律。但似乎是从今年开始，不知不觉就馋了，看到别人吃，也忍不住想来点，闲下来时，就想吃。
看那些零食的配料表，一大串看不懂的添加剂，心里很清楚多吃无益，吃完也有负罪感，但就是停不下来。
颇为苦恼。怎么办呢？我想到了一个办法，用健康零食来代替。
于是，买了一大罐纯坚果，当看到别人吃零食时，当自己嘴馋时，就来一把坚果，原味无添加，补脑又健康。
我的健康小零食！
很多时候，吃零食并不是因为饿，仅仅是因为想吃。既然戒不掉，那就吃点健康的，这也不失为一个好的选择。我发现，只要吃点坚果，获得了想吃东西的满足感，就自然能做到不去吃那些不健康的零食了。
自律这件事，是违反人的自然性的，所以才那么难。但是，一个人想要成熟，想要更自由，想要更健康，又离不开自律。
在通往自律的路上，需要适当地满足自己，找一些替代方案，不能一味靠忍。靠忍的自律，长久不了，忍无可忍时，会爆发更大的破坏力，容易产生破罐子破摔的心态。比如减肥，靠节食，忍住不吃，当某一天忍不了时，会彻底放弃努力，敞开肚皮大吃大喝，所以，减肥正确的做法是改变饮食习惯和生活习惯，科学锻炼身体，而不是靠忍住不吃。
9月来了，又到了一批新零食，种类繁多，闻着大家吃的味道，真香呀！
但我，只吃我的坚果，嘿，也很满足呀。^_^
文/我若盛开
2021/9/3 日更94/100
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