1）睡觉让大脑变小。美国威斯康星-麦迪逊大学睡眠意识中心的研究人员发现，人体在睡觉的时候，大脑突触（神经元之间在功能上发生联系的部位）的大小缩小了将近百分之二十！在这段时间内，突触是在休息，养精蓄锐。新的一天来临，大脑接收到新信息，突触又会随之慢慢变大。大脑的这种“重置功能”可是非常重要的哦！
2）人类睡一晚，要经过5次循环。人类的睡眠可不是“闭眼—睡着—醒来”这么简单哦！一个完整的睡眠循环始于浅睡，第二阶段睡眠占人类睡眠时间的45%，眼睛停止活动，大脑活动变慢；第三和第四阶段统称为深睡眠，终止于快速眼球运动（REM 即Rapid Eyes Movement）睡眠。我们每晚的睡眠一般有4~5个周期，一个完整的睡眠周期一般持续90~110分钟。
3）谁是世界“熬夜之王”。熬夜太久会导致人体生物钟被打乱，身体抵抗力减弱，诱发多种疾病，严重会导致死亡，这已成为人所共知的常识。但偏偏就有些人喜欢挑战极限，那么，人类历史上的“熬夜之王”是谁呢？1964年，美国的17岁高中生兰迪·加德纳在斯坦福大学睡眠科学家的督导下进行了一次科学试验，结果创造了11天零24分钟（264个小时）的连续不睡觉世界纪录。在他之后，又有无数人试图打破他的记录，如芬兰人托伊米·索伊尼（276个小时）、英国人托尼·赖特（266个小时）等等。
4）现代人比古代人睡得少？错！相比以上的那些熬上几天仍能神采奕奕的奇才，我们大多数人却总在抱怨，现代人生活节奏快，工作压力大，睡眠时间变少，总是睡不够。科学家通过研究告诉我们：在全世界不同国家里，几十年间人们的睡眠时间只有几分钟的增加或减少，并没有明显变化！为什么现代人总觉得睡不够呢？科学家认为：最可能的解释是，工作的增加让我们需要更多的睡眠来让大脑得到休息。
补充一点我们对睡觉的误解：
1.睡眠不足，智商下降。
2.睡眠质量差，癌细胞增长快。
3.睡眠不足易长胖。
4.被闹钟惊醒对心脏不好，尤其是5分钟响一次那种。
5.酒精不助眠，这就能解释醉酒后虽然睡着了但醒来依然觉得很累。
6.恒温环境反而会影响睡眠，中央空调还会制造出噪音。
7.每一个致死的疾病都跟睡眠不足有关，熬夜到极端会猝死。
8.如果工作日睡眠不足，想要依靠休息日补觉并不能缓解疲惫。
9.打疫苗前一夜必须保证充足睡眠，疫苗才会在体内产生抗体。
10.戴睡眠监测设备更影响睡眠。
虽然有不睡觉的“神人”，但肯定不是你我，大家还是要注意休息少熬夜。
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