来访者没有被击垮，他们只是被卡住了。是什么让他们如此受苦，以致他们沮丧上瘾，孤立恐惧，甚至自杀，正常人的两种普遍的思维过程，认知融合和经验性回避。
为什么称之为融合了，让我们想象一下，两张金属片融合到了一起。在认知融合的状态下，我们没有从我们的想法中分离，我们与想法焊接在一起，与想法融合，从而沉迷其中，以至于我们不能意识到我们此刻的所思所想，因此认知解离就意味着隔离分开，或者与我们的想法保持距离，退后一步，看到他们的本来面目，除了文字和图画什么也没有。
认知融合基本上意味着我们的思想支配着我们的行动。任由你的思想摆布，允许你的想法告诉你怎么做，我们或者可以把想法说成无赖，或者把想法比喻成霸权者。当你让那个想法只有你的生活的时候发生了什么？
人们居住在两个不同的世界中，刚出生的时候，我们只是居住在一个直接经验的世界里，我们直接通过5种感官来认识这个世界，在这个世界中我们能看听触碰，长和闻，但是随着长大我们学会了思考，并且随着制度能力的增长，我们开始花越来越多的时间在第2个世界里给予语言的世界。融合意味着我们在语言的世界中停滞不前，我们被那些充斥于头脑的文字和画面紧紧抓住，以至于我们失去了跟世界接触的直接经验，正念像一个穿梭于两个世界的航天飞船，它载着我们从圆的世界进入到直接经验的世界。
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