一、健康
1.早睡早起：工作日都是6点前起床，周末7点左右起床。
2.运动：坚持运动，本周降温，工作日跑了一次，周末两天跑了10公里。
周检视（12.10-16）
二、家庭
1.跟父母沟通包括运动和家里情况，客厅跟阳台装窗帘隔断。
2.周末两天在家做饭，同事来家一起打边炉，周日去黄埔古港逛。
三、社交
1、叫同事周末来家一起做饭搞伙食。
2、跟冬冬见面，去她妹妹店里吃醉鹅。
四、学习
1.坚持晨间日记
2.研究苹果手表
3.研究区域连金融。
五、效能
1.完成每天青蛙
2.坚持运动，完成瘦10斤先的目标，配备苹果手表，运动检测心跳。
六、反思
1.少喝酒
2.坚持运动
3、个人问题也要考虑
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