闺蜜，女同事每天都嚷着减肥，看着她们早餐吃很少，中午不吃肉，不吃饭，晚上朋友圈里不是烧烤，就是鱼肉不少，家人或朋友聚在一起，还可能喝点小酒饮料啥的，一晚上都消化不了，晚上睡得晚还睡不好，第二天顶着黑眼圈开始新的一天，还长肉，虽然心里也不想这样，可是身不由己！
康德说:真正的自由不是你想做什么就能做什么，而是你不想做什么你就可以不做什么！
减肥表面减，其实很容易减，六个字:管住嘴，迈开脚。怎么管住嘴，物质普遍丰富的时代，我们摄入的食物远远超出我们身体所需的营养，大家也都知道，但为什么会吃那么多，管不住嘴呢？
一、我们的祖辈多经历过物质贫乏甚至饿饭年代，那个时代吃饱都会成问题，所以祖辈们为了生存下来，经历了各种磨难，一旦有物质都想保存下来以防万一，我们现在时代，物质极大丰富，祖辈们被饿怕了，会让孩子们吃得饱饱得他们才会觉得安心，而这是在安抚他们自已曾经饥饿的心，孩子会感受到这些，有的就会配合老人吃很多，直到成年也会吃很多，肉也就长起来了，想减也减不下来，吃很多成为习惯，不吃总觉得不安心，对不起谁似的，吃就没法停了。
二、社交需要，我们都害怕孤独，希望与人有联系，而吃饭聊天是我们一种与人交流情感的很便利的方式，吃饭不是目的，聊天才是目的，聊着聊着，饭吃多了，菜吃多了，酒也喝多了，就像这两天过年一样，走到那里都是吃吃吃，边吃边说着各种天南地北的话，没得说了就像今年春晚小品《真假老师》里的假妈妈一样，吃桔子，吃苹果，社交最有效而便利的方式，屡用屡爽，嘴又吃个不停了。
三、武志红出了本书叫《巨yin国》，说中国人很多心理上都还处在婴儿状态，很多心理学家也说中国人多处于口欲期，好吃是这个国度的一种心理固着没有进化到更高层次的表现，吃对中国多数人还很重要，占据在一个重要的位置上，没有那个国家会过春节后在儿女的后备箱里塞满各种吃的，菜，肉，各地不同的特产，甚至还鸡鸭鹅等活物，虽体现了父母对子女的疼爱，从另一面也可以看出我们还没有从心理上脱贫，吃对一个人其实没有我们表现出来的那么重要。
综上所述，减肥那不是一个人的事，我们吃的食物很多时候不是食物，是安全感，是对长辈的孝敬，是与同伴的情感连结，正因为这些，是无法拒绝的，过多的食物吃进体内，长肉也就不可避免会发生，所以，这些肉要减掉，相当于要减掉我们对自已的恐惧，减掉对父母无谓的愚孝，减掉那些不必要的社交，这些，不是每个人都能做到的，心理健康达不到时，吃就是我们的保护盾，可以暂时让我们不感到受伤，而伤最终还在那里，总有天要面对。
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