每个人心里似乎多多少少都有些想释放和放下的东西，可是到底要放下什么，有时候说不出来，能说出来的时候却无法言语，而真正的答案在你的心里。
而今天的调性的力量动物是红蛇，我们所看到的蛇是需要不断的蜕皮才能更好的生存，作为人来说，想要成长，就要不断的去打破固有思维框架，焕然一新，散发出独特的魅力和气质。
玛丽安娜威廉森说过：当我们散发光芒时，也鼓励了他人；当我们从恐惧中解放出来时，无形也解放了他人。
当我们释放掉原本就禁锢着不属于我们的念头，无形中也在影响了他人的生命品质。
而今天的频率告诉我们学习如何更好与人沟通交流、练习正念呼吸甚至有觉知地进食，接触灵性智慧等这些行为本身就是一种释放方式。
今日调频建议：
1.享受美食
2.找人聊天
3.用文字或者手写输出感受与想法
4.表达爱与关心
5.在沟通中放下控制，保持主见
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