月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，特别是饮食上注意不吃生冷的食品。另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。那末，饮食上应当注意些甚么呢？
1、注意饮食
月经来潮前1周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食品，可以多饮水，摄取富含纤维素的食品，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。多吃含有铁和滋补性的食品，补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。1些滋补性的食品也需要相应的补充。
2、消除疲劳
沈阳九州家圆医院表示如果身体过度劳累，身体器官的功能就会遭到影响，新陈代谢也会遭到不良影响。因此，月经期间女性要避免剧烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖
除不要进食生冷食品外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披1条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生
女性平常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，避免感染。选择柔软、棉质、透风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情
中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会致使人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必须调剂好心态，学会放松。
经量少，不要发现这个问题就变得紧张焦虑，这样可能会致使内分泌失调，更加不利于月经恢复正常，所以，女性朋友认知趣干的缘由，并掌握一定的调理办法，可以帮助女性朋友保持健康的身体。
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