专注可解一切忧

很多时候我们的忧愁痛苦可能来自于自己的欲望大于能力。

及时行动，先专注做好一件事，得到的正反馈也是能产生多巴胺，信心陡增，懒惰变远离了！

正念也是重要能力，孔子说颜回人在陋巷，一单饮一瓢食，回也不堪其忧！

  从呼吸开始，学着去深呼吸，你会发现心情身体感觉好很多！

从吃饭开始，比如你在吃苹果的时候，你就认真的享受当下，感受苹果跟味蕾碰撞享受当下，也是会有不同心情！

从早睡早起，先从一件事做起，慢慢每天有计划去做事情，心流产生了，能量也就有了！