1149吃晚饭

说到吃晚饭，其实我已经好久没有认真吃过晚饭了，晚饭基本都是一般豆浆或者代餐或者一个水果搞定。

但是呢，昨天晚上我突然有点饿，所以我就想多吃一点，昨天晚上呢，吃了一个酸辣粉。

之前每天晚上如果吃的稍微比代餐多一点，就会感觉到晚上睡觉有点不踏实，而且早上起的有点晚。

昨天吃了个酸辣粉以后，就感觉到晚上睡觉不是很踏实，而且早上在自己规定的时间内没有醒来，闹钟响了也没有清醒。

所以晚饭还是一定要尽量的少吃，尤其是主食尽量不吃，这样才能睡得踏实，睡得安稳。

所以这个早饭还是很重要，因此早饭是必须要吃这个碳水化合物的，含糖的一些主食的，中午的话能吃最好也吃一点，到晚上的时候就不要碰主食了，这个时候一天的能量才能够平衡，如果早餐和午餐吃了前面了，那晚餐少吃一点就不会出现晚上睡觉之前有点饿的这种情况了。

因此我觉得吃饭都是一门学问，无论是吃早饭吃午饭还是吃晚饭，还都是有规律的，古人说早饭吃的像皇帝，午饭吃的像大臣，晚饭吃的像乞丐，这还是有道理的，当然无论是早饭午饭还是晚饭，都是要吃七八分饱的，不能吃得过饱，否则对胃也是一种伤害。

好好吃饭，好好睡觉，本身就是一种修行。

所以只有好好吃饭才能让自己的身心处于一个比较通透的状态，因此无论是好好吃早饭，吃午饭还是吃晚饭，每一顿饭都很重要，带着觉知吃去吃饭才能更好的吃饭。

吃好晚饭，睡得好，吃好午饭，下午有精力吃好早饭，一天状态好，所以无论是早饭午饭还是晚饭，都要在觉知中。