在学习如何发展和运用元认知。
1.理解人类关于学习的原理和常用方法。因为如果你不知道正确的方法，也就难以发现自己的方法错在哪里。
2.理解自己的学习方式和习惯。每个人都有适合自己的“生物钟”和学习习惯，找到最适合自己的学习方式。
3.监控每次学习的有效性，即自我调节、自我评估。低效，就改进；有效，就持续。
4.主动管理自己的学习动机和态度。放松懈怠时，及时调整，保持积极的学习动机和态度。
5.适时调整学习策略。当发现曾经有效的方法不见效时，能从学习任务、内外因等多方面思考，灵活调整。
对于成年人而言，在元认知上最大的问题是对认知知识的匮乏。对于人是如何学习的，以及在信息爆炸时代学习方式和策略的变化不了解。所以，很难有效监控自己的学习方式。
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