2016年4月28日
接下来，啰嗦老太婆模式正式开启。
为了帮助喜娃娃分析失眠的原因，给她科普了两个概念，一个"生物钟"：每个人身体里面都隐藏着一个属于自己的生物钟，它是由我们长期居住的环境以及生活中逐渐养成的一些习惯等多种因素形成的，生物钟会使我们的身体自动保持一定程度的规律作息，具有相对稳定性。
另一个"时差"：由于地球自转以及太阳东升西落的自然规律，每个国家都有属于自己相应的地区时间，不同地域之间存在的时间差异，简称时差。
我接着告诉她说："正如你目前所在的澳洲黄金海岸，和中国大陆相比，提前了整整两个钟头的时差。此时澳洲虽然是晚上九点，而对应中国时间才七点钟，也就是说你体内的生物钟其实仍然停留在晚上七点钟的状态。七点钟，以前这个时间段你都还在家里玩啊，根本没有睡觉！所以现在这么早躺在床上，你当然会睡不着啦。"
这就是地域时差以及时差和生物钟之间的矛盾，在新的环境下，我们体内的生物钟从一种固有的状态切换至另一状态，这需要一定的时间，这个过程就是"倒时差"。喜娃娃应该是有很深的感触了。
同住的其他两个小伙伴，大概是在出发前提早倒好了时差，所以就能很快地适应当地的作息，按时睡觉了。
而喜娃娃没有提前倒时差。
第一天可能是因为旅途太劳顿，所以她也能够早早入睡。而第二天，第三天，由于生物节律被打乱，失眠的困扰也就不请自来。
每一次经历，都是孩子学习的机会。喜娃娃用失眠两天的小小烦恼换来对于时差和生物钟的亲身体验，以及懂得了"凡事预则立"的道理，从这个角度看，没有提前倒时差也许并不是坏事。
相信这一次她又成长了。
磨难有时是值得的，我想。
后来，我给了她一些建议：即使睡不着也最好安静地躺着，闭目养神，以使生物钟尽早地调节适应。也可以试着回忆一遍白天去海边玩耍的欢乐片段，然后想想有什么值得记录下来的事吗？选一个什么充满新意的标题呢？或者，在脑海里拟一个关于明天的个人计划？或者，向寄宿妈妈索取洗衣液的时候，怎样用英文表达？等等。。。。。
"相信我，过了今天，你的身体里一定会悄悄长出一个新的生物钟！。。。。。"
我一直喋喋不休地讲了很久，一看时间不觉已十点过，澳洲时间也应该很晚了，电话那头似乎早已没了回应，喜娃娃应该是愉快地睡了。
亲爱的小孩，晚安。
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