2023.5.7

#暮省

1.#健身    早，30分钟兔子舞+8分钟帕梅拉；晚，无运动。体重管理：早，52.8；晚，53.3。

2.#读书  《教师阅读漫谈》P171-195。《<西游记>漫话》P15-48。

3.#君子兰班。  今天就不应该一节晚自习，读这两周的两封信。最后五分钟，作试卷（四），让同学们挑战前两道题，近一半同学完成，但我最后说：好棒，绝大部分同学都完成了挑战。第一道题考查字音字形是不是有点难？同学们点点头，（估计能写对完的不到五个孩子）我说，最厉害的同学，是今晚没有写对，明天上课前能全部写对的同学！

会有这样的孩子吗？明天再调查看。

4.#碎屑  刚才回家路上，扬同学说今天考试做题太少小心，怕出错，结果错了很多。我和他爸安慰他考试时紧张很正常，把抖音里那个爸爸在儿子婚礼上致辞手抖声音也抖的视频搜出来给他看。他笑了，说这次成绩出来后不去看分，要求我们也别看。好，看了之后只会增添压力，人更焦虑。

下午两点多就到了学校，种韭菜，（去年买的种子，过几天会发芽吗？）写分享稿，做几张PPT。晚上6点到7点，分享第五辑的四篇文章。谁参与，谁收获，主讲者收获也很大。

因为这本书，决定分享给更多老师，于是萤火虫教师读书会全新改版，目前汇聚了近200名教师，以后会怎么样？分享形式可能会与时俱进，但纯公益是会一直不变的。

还是那句话，观念一新天地宽（观念一变天地新），走出小我，拥抱现在。

尼采说，你连改变别人的想法都不要有，只管发光。

是的。

下午时间匆忙，被召唤回住室吃饭，原来是油条。想炒些蒜苔鸡蛋我没有时间，早餐吃的就是这个。饿肚子呢，对胃不友好，勉为其难吃了一根油条（不想吃吗？当然想，但知道油炸食品最后不碰）。有时间得“润物细无声”地提醒队友饮食结构合理，不能想吃啥九吃啥，要多吃蔬菜；有时间，我也去买菜，做饭。

跟着队友，菜少，肉少，就碳水吃得最多。体重减不下来，这是一个重要原因。

从昨天开始，尽可能不吃零食，做到了。