1，艾灸大陵穴
大陵穴属于心包经的原穴，属土性，所以大陵具有清心宁神的作用，如果是夏至到冬至阶段，心包经属火，那火生土，大陵就是心包经上的子穴，那心包经上的实症就可以取大陵来用。
大陵穴可以治疗失眠，改善睡眠状况，一般采用艾灸的方法，将大陵穴和神门穴一起艾灸20分钟，效果很好！
大陵穴可以改善入睡难及睡眠浅容易醒的问题，还可以改善多梦的情况。
直接按揉大陵穴也有作用，但是效果要弱一些！
2，拍打心包经
如果你不想艾灸，那么可以拍打心包经。
心包经在手臂肘关节内侧，你用手掌从向下拍，不停的拍，拍出痧为止；或者用刮痧板，从上向下刮，刮出痧都有很好的促进睡眠的作用。
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