写在前面——
踏上心理自愈之路的过程中，我在各种场合做了不少分享，当被问起推荐书籍，这个系列总是首选。想来也算为它的销量做了一点小小贡献。第一次看完前四本是在六年前，全套书籍带给我重大的冲击，全程伴随着心碎眼泪，将从前扭曲的认知与三观毫不可惜地震碎。如今我已大致恢复，今天再翻开，仍然觉得常读常新。于是将抓住我眼球的重要句子做一个简单摘录，与大家分享。
以下是翻译文本摘抄。
1.人生是一连串的难题，解决人生问题的关键在于自律。人若缺少自律，就不可能解决任何麻烦和问题。在某些方面自律，只能解决某些问题，全面的自律才能解决人生所有的问题。
2.回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。人人都有逃避问题的倾向，因此绝大多数人的心理都存在缺陷。心理大师荣格一针见血地指出:神经官能症，就是人生痛苦最常见的替代品。
3.所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个原则:推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
4.实践这些原则，关键取决于你的态度，你要敢于面对痛苦而非逃避。对于那些时刻都想着逃避痛苦的人，这些原则不会起到任何作用。
5.这些原则背后的原动力是爱。
6.推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序:首先，面对问题并感受痛苦;然后，解决问题并享受更大的快乐。与此相反的态度是“先享受，后付费”。
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