膝盖

最近膝盖又开始有点疼了。

从周期性跑步到现在差不多两个月了吧，每周2，4，6去跑步，每次不超过3公里。虽说量不大，但是长期坚持下来还是可以的。不过唯一的问题是我的膝盖，也是我跑步路上最大的拦路虎。

之前也跑过很多次，但好像每次都是因为膝盖的原因导致中断。其实跑前跑后的热身和拉伸我都有做，也可能是做的不标准或者不到位吧。

不过不管怎样，健康最重要，运动一定要在保持健康的前提下进行。我以前好几次都无视了这点，导致留下了好多后遗症。