美文网首页
【持续更新】拒绝自卑的路,28天

【持续更新】拒绝自卑的路,28天

作者: one_point | 来源:发表于2019-11-05 23:18 被阅读0次

我的内核是自卑的,否定自己是常态。在心理医生的建议下,我要开启每天5分钟心理暗示活动:

左手手掌侧面、下巴、眼睛下方、太阳穴和额头中部是人体筋络入口,使用右手四指敲打这5处,同时对自己说:每个人都是独一无二的,每个人都是有价值的,尽管我现在做的不够好,但我相信自己,爱自己。在这期间,内心如果有什么想法浮现,请记下来。

No.1

在我默念这些话的时候,脑海中浮现出无数否定的声音,他人许许多多不经意的动作,都被我理解成为对自己的不认可,胸腔中有一股闷热的气体一点点儿膨胀,想出而不得出。同时又清楚自己很可能曲解了他人的意思,想要敞开心扉和他人交流,“我是值得的”的想法在我内心种下了一颗小小的种子,慢慢地开始生根发芽。就好像在我可爱男友的夸赞中,一点点儿,一点点儿,我对自己的容貌自信起来。

No.2(11/08)

在闭上眼睛默念这几句话时,我渐渐的有些相信自己,每一个人都是最独特的,都是有价值的,那么我也是独特有价值的,于是我将“每一个人”改成了“我”,在当念出“我”是,能感受到内心的一丝丝拒绝,时不时地也会念错,但是在一遍遍重复的过程中,自信一点点涌来,这就是一点点接受自己的过程吧。

今天看《奇葩说 第六季》杨超越来的一期,她说到了一个和我相同的感受,排斥昨天的我,永远觉得昨天的我不够好,不想回忆,不敢回头去看,但她还憧憬明天,明天阳光美好灿烂,曾经我亦如是,但当对自己的否定过多的时候,便明日如昨日,光芒一起消失了。

No.3(11/09)

我是有价值的,那价值何在?对亲人,我存在即有价值,对社会,虽不是重要的螺丝钉,但也会在自己的岗位上发挥着自己的作用。会欣赏会吸收美丽的文字/穿搭/风景,会爱人便是我对自己的价值。

时光教会我,人,最重要的是思考,思考逻辑关系/美学元素/善待他人/善待自身,思考如何什么是自我、如何丰富自我便是我自身存在的价值。“我”是最重要的,人爱己是本能,爱自己,相信自己便是最重要的事儿。然后才是爱人/金钱/容貌等等。

No.4(11/10)

我是最棒的,哼。今天的五分钟是自由的,是欢快的,是愉悦的。每天的五分钟并不是一个精确的概念,当有这种意识后,在不经意中,就会对自己说出这样的话,心情在一点点儿变好,负能量在一点点变少。

No.5(11/11)

这一天,我对自己的爱多了一点,对他人的爱也多了一点儿,世界就变得美好一点儿,再去将我是最棒的时候,对自己的怀疑少了一点儿,每天变化一点点儿,就是一件十分美好的事情。

No.6(11/12)

感受着负能量女孩转变成正能量女孩的过程,事情或许做的同样多,但此刻更加认同自己,欣赏自己,爱自己。


No.7(11/13)

在生活中,有无数时刻都知道自己不够好,不够专注,不够自律,懒惰,身上挂着数不清的恶习,这是没有变的。但是,在自己陷入否定的时候,马上会有一个声音告诉我说,你还有那么多岁月,你值得拥有更好的时光,你一定是最棒的。陷入深坑时向我伸出手的那个人,渐渐地不再是妈妈,不再是男友,是自己,可以给自己一个拥抱。

No.8(11/15)

没有收到快递的一天,没有认真学习的一天,生活需要仪式感,学习也要,今天有点丧丧,或许明天能美好一点儿。原来今天才第八天,28天那么长又那么短,肖申克6年凿一洞,6年打造一个图书馆,时间造就了伟大。

No.9(11/17)

No.10(11/20)

时断时续的坚持,时断时续的记录,现在它已经不再是固定时间的五分钟,当我有消极想法出现的时候,我会及时提醒我自己,要相信自己,爱自己,我是最棒的,甚至我在我的床头上贴上了大大的几个字“我最棒”,每一个清晨,每一个夜晚,我都会看到自己的鼓励。

今天随手答获得了33个赞同,共获得60几个感谢,对我来讲是一个特开心的事情,我还想从今天开始,整理出自己的每日穿搭,坚持一个月,整理出来给自己一些总结和改进。

相关文章

  • 【持续更新】拒绝自卑的路,28天

    我的内核是自卑的,否定自己是常态。在心理医生的建议下,我要开启每天5分钟心理暗示活动: 左手手掌侧面、下巴、眼睛下...

  • 看自卑与超越--持续更新--小记

    阿德勒说人生要面临三大问题 第一个制约是 人类在地球上各种资源共存。不敢我们做什么事,都是对人类生存状况的解答--...

  • Redis中经常遇到的问题总结

    记录一下,每次到处找...,持续更新... 一、Jedis远程拒绝连接:Refuse Connect 防火墙添加:...

  • 当你遭遇自卑症结晚期

    什么是自卑症结?自卑情结源于人们的自卑感,但它更持续,有自卑情结的人会在很多方面、很多时候、持续感到自卑。它更像是...

  • 许知远十三邀第三季 前3集

    持续更新,直到第三季更新完毕··· 第三集 | 王石:五十岁之前我都因自己是个地产商而自卑 【王石】 死亡不可怕,...

  • 拒绝和自卑

    自卑的人时常活在他人对自己的期望中。 他们认为自我价值感是来源于社会生活中其他人对自己的认可,所以只要是外人的请求...

  • app上传审核,填写副标题注意事项

    最近把【高速公路大全】改名为【高速路出行】上传并更新,填写了副标题,然后app被拒绝了。拒绝的理由大概意思是“你的...

  • AppStore 提审的踩坑路(持续更新)

    前言 本文主要记录 AppStore 提交版本被拒情况和解决方案,方便大家更快的通过 AppStore 的审核~ ...

  • 我在红袖添香

    我的长篇小说《女神,请别拒绝我》已正式签约, 已在阅文旗下的红袖添香网站持续更新。 www.hongxiu.com...

  • 2018-02-25

    软件持续更新群347987164,软件持续更新群347987164,软件持续更新群347987164 卡密注册QQ...

网友评论

      本文标题:【持续更新】拒绝自卑的路,28天

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/usmxbctx.html