首先，我们来看看脸胖起来的主要原因有哪几个？
1、脂肪堆积导致
脸上肥肉橫生，几乎无法辨别轮廓，无论喜怒哀乐，都很难用表情来表现。
2、水肿型大脸
睡觉的前一天晚上喝太多水或者啤酒，由于夜晚睡觉身体代谢的部位较多，几乎轮不到脸，所以特别容易水肿。
3、松弛型大脸
多是年龄增长问题导致的，真皮层内的胶原蛋白含量减少，皮肤弹性变差，渐渐老化。这也是人们常说的，无法抵抗来自地球引力的伟大作用了。
4、咬牙肌大脸
这类型较少见，表现为过多地嗑瓜子，吃口香糖和坚硬、韧劲较大的失误，下巴肌肉过于发达，就导致下颚处的肌肉变大。
5、大骨架大脸
顾名思义，就是骨架太大导致，比如国字脸就是这类型。
不排除有些人无论怎么吃，脸都不会长胖。那类人群只占极少数，多是基因遗传导致，天生丽质难自弃。但我们普通人，特别是女孩子，如果脸上的肌肉线条分明一点，看起来就特别美丽，楚楚动人！
小J发现，通过以下几招，坚持锻炼，我们还是可以成为瘦脸美女的。
绝招一：多做脸部活动
1、抬头、低头，反复每日坚持。
记住，很难在短期有效，但是起码能抑制脸部面积持续扩大。
另外，不妨多做一些表情，为什么演员的脸都比较瘦，除了她们本来就脸瘦外，还有一个原因，就是她们经常练剧本，练表情。
还是老话，每天对着镜子中的自己，看到反胃的大脸时，就开始做脸部运动吧。市面上有一些瘦脸器可以结合，但是功效也并不大，而且还会增加脸部皮肤敏感的风险。
2、平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势，多说话多以面部表情与外界交流沟通。
绝招二：多吃利尿排毒的水果
这类水果第一名当属雪梨！雪梨！雪梨！如果觉得难以下咽，就打汁喝，坚持下来会有回报的。这是打败水肿脸的必杀技。
另外，多吃有茎叶类的蔬菜，比如西洋芹，这种食物能锻炼肌肉。
绝招三：控制饮食
小J无比清楚面对饕餮盛宴时，还要克制的难受，但是，无克制的饮食只能让自己在镜头面前苦笑，假装带个帽子，放下头发，45度角拍摄之类的方法，都是自欺欺人！掩耳盗铃！
每天早上醒来称重，每天晚上睡觉前再称一次，你就明白自己要怎么吃东西了。
对于一胖就胖脸的人，这类人就更需要理性控制饮食。
绝招四：加强全身运动
这里不仅仅指有氧运动，有时候我们要做点能够增加肌肉的无氧运动，以此带动脸部肌肉线条的增强。
最后，小J在这里强调下，大脸的情况下，如果你有锻炼出表情肌，那么你和脸小的人比起来，还是很有一拼的哦！
坊间有一句话叫：赵丽颖虽然是圆脸界的代表，但圆脸并不代表着就是大脸，实际上，千万不要和赵丽颖合影，她有一个必杀技：脸太小！
记住，如果我们都不是大骨架型的大脸，我们就不是折翼的天使！
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