关于建设自己你了解多少

提升掌控感

1.提高自己的主动性

变被动为主动，要主动接受乐观积极。接受并充满得热爱应对你所要面临的问题

1.不要太担心

不要为不必要的担心而焦虑，担心过多并不是一件让事情发展乐观的情绪。

2.做计划并且执行计划

规划好自己一段的生活并实践起来事情就会好很多。

3.不主动索取要主动给予

很多时候我们都在让别人干什么，为什么不能主动帮助呢？要喜欢一个助人为乐的自己而不是依附别人的施舍。

4.做可以掌控的事

尽量不做没把握的事 这样你才能更好的接受结局，避免情绪爆发。

另外呢我们要多交一些好朋友，一起交流进步，一定要坚持适当运动，有科学依据表明适当的运动可以领你快乐加倍哦！

变担心为行动

办焦虑为安心

加油(ง •̀_•́)ง