沟通

【学习内容】沟通概论，沟通要素要诀

【我的收获】

沟通是无形的能量场域之间的相互影响，咨询师影响来访者的不是技巧，而是人格魅力。

1.沟通分类

狭义的沟通，是我和某个人的沟通，二人对话，各自带着惯有模式。

广义的沟通，我们和这个世界的关系，万事万物都在和我们建立联结。我们看这个世界的眼睛，其实就是我们内在感受的投影。

2.沟通的方向是把向外看的眼睛向内看，和自己的潜意识、身体感受和情绪沟通，自我观察，自我反思。向外看是别人眼中的自己，在乎别人怎么看，别人怎么做。

3.沟通的目标，需要放下目的性，建立目标感。

在家庭中，亲密关系里沟通以亲和为目标。在工作场域中，沟通以创造为目标。

4.沟通时机，不聚焦在发生负面情况时，而是在发生正面事情的时候。塑造一个人的行为最好的时机，是在他做对事情的时候，给他植入正面催眠。

5.沟通要诀

声调和肢体语言决定沟通的效果不是文字。我们对待世界的态度，就是世界对待我们的态度。一个活得有觉知的人时时刻刻是被环境呵护的，因为他的前提是我能够呵护支持环境。

说话是要增加双方的内心力量，不是减少双方的内心力量。采用正面词语，具有未来导向的提意见，可以增加内心力量。而一些指责抱怨的话，会让你感觉很无力。

重复旧的做法，得到旧的结果。沟通里面，我们总会用同一个应对策略，就会得到相同的效果。打破旧有的习惯模式，增加新的应对策略。

沟通需要核对，发问是比陈述更重要的工具，一个好问题可以引发思考和总结，深入探索问题。

灵活，三赢，才能创造你好，我好，世界好的局面。

【我可以怎么做】

修好后自己的关系，和这个世界的关系。

学会自我观察，自我反思，把向外看的眼睛转向内。

以亲和为目标，在家庭中重视情感的沟通。

提高自己的能量状态，让自己的味道里散发出爱。关注对方积极正面的部分，多用正面和有未来导向的语言。