早起第三天

2017年11月13日        天气晴

今天是我坚持早起的第三天，以是我的第一次写晨间日记。5点半左右很是自然的睁眼。然后拿起手机看了一下居然才5点半，闹钟还没有响，于是一想反正都要起床的。晚起还不如现在就起来。48分的时候在朝夕公众号打卡。

早起第三天

    二话没说，就爬起来走到窗台把另外一部手机的闹钟关闭，不然一会儿又要想。洗完脸穿好衣服就出门了。依旧是我家旁边的师范大学足球场，这个是每天的目的地。只要不是有其它事情或者下雨，都会6点到球场边，每天到足球场时都会看到很多中老年人的身影，他（她）们依旧比我早。先把热身前运动做好。活动开了就围着足球场边的跑道，开始每天1小时晨练了。

我依旧是戴上耳机，打开咪咕善跑APP记录我的运动轨迹，因为是第三天吗？第一天晨练的结果开始有反应了？相信大家都会有的体会，那就是全身酸痛，这是一个很自然的表现。因为人在长期没有运动和突然运动后的很正常的身体反应。既然制定了这个计划就一定要坚持下去。然后打开喜马拉雅听腾哥的往期音频，边听边跑，时间不知不觉就过去40多分钟，已在不断的给自己输入。慢慢停下来拿出手机看了一下，跑了4.61公里。

紧接着稍微休息了一下，走到旁边健身器材边，坐上了仰卧起坐凳，但是身体仰不下去？

因为前两天的锻炼腹部疼痛感明显，躺下去了起来很困难，依然坚持做了10个感觉快不行了，起来稍微喘口气，又开始俯卧撑以是坚持了10个，最后去做引体向上就拉了2个实在是不行了。

最后慢步回家。