用电脑，手机或者纸和笔列出一个清单，看看你在生活的各个方面，你都想得到些什么，你想成为怎样的人，你想要做什么，你想要拥有什么？
【案例模板1】
1.身体健康方面：希望自己身体健康，心理健康，积极向上，活力满满
2.金钱财富方面：想要富有，实现财务自由；永远不为金钱所困。
3.感情方面：想要遇到人生的盟友，人品好有责任心有野心，有很强的执行力有敏锐的洞察力，颜值也得过关，他有激情他已经在成功路上。
4.人际关系方面：想要安心喜悦的关系。能有与他人轻松相处的社交能力。又喜欢奇思妙想的朋友，扩大些社交圈。
5.工作事业方面：通过自己的努力赚很多的钱，想亲手创下自己的事业；想要快乐的工作赚钱。
6.个人愿望方面：想要成为一名讲师，将自己所知所学服务于大众，帮助更多的人实现愿望；想要早点开启智慧，心胸宽广；更能洞察人事，生活中睿智；能拥有稳定的情绪状态，强大的自制力、学习能力和工作能力。
7.物质需求方面：想要有钱，不工作也有7-8千每月的副业收益够生活。
8.家庭方面：想要父母家人健康，尽可能的长寿，想带给他们更多的快乐；家庭关系更加和谐。想要给父母亲人需要的人更多的帮助。
【案例模板2】
1.工作方面-
比如你想要什么类型的工作？
在工作中，你希望获得怎样的感受，公司的规模如何，希望和怎样的人共事？
你希望的工作时间是怎样的，工作地点在哪里，以及想获得多少薪水。
搞清楚你想从这份工作中获得些什么，然后把所有关于这份工作的细节都列出来。
2.生活方面-
我们再来举一个例子，如果你希望得到金钱来支付孩子的教育费用，那么就写下有关教育的详细内容，包括你希望孩子读哪所学校，学费应该是多少？
另外还有课本，衣服及交通方面的考虑，以便你能够精确计算出到底需要多少费用。
3.兴趣方面-
再举一个例子，如果你想要旅行，那么就列出你想去哪个国家，哪个地方旅行多长时间，想要游览些什么，想要在哪里停留，选择哪种交通方式？
4.感情方面-
如果你希望找到一个称心如意的搭档，那么就写下心中理想的，达到应该具备的品质。
如果你是想改善人际关系，那么就写下你希望获得改善的关系类型，以及你对他的期望。
5.健康方面-
如果你想变得健康，或者想增强体质，那么就写下希望改善身体的哪些方面。
6.财富方面-
如果你是想建造理想的家园，那么就写下你想要怎样的家，一个房间一个房间的描述。
7.物质方面-
如果你渴望得到某些具体的东西，比如车，衣服，家用电器，也把它们一一的列出来。
8.成就感方面-
如果你想达成某件事，比如通过考试或者是获得学位，在比赛中获胜，成为杰出的音乐家，医生，作家，演员，科学家或者是商人。
Tip:
1.写的时候要尽量找个安静的空间，花时间认真思考写下来
2.可以写一份终身的心愿清单、也可以写些年的、月的、季度系的心愿。
3.后面又新的想法，可以随时添加上去，而那些实现了就可以用红色笔划除。
4.要写得尽可能的详细、准确罗列出任何想要的，不要放过任何一个细节，越详细越好。
5.不需要写明改如何获得。
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