简懿阅读 W14 | 拥有一本好书，是此时此地此刻的体验
桔子
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马全军
20%《中年的意义》
中年人最大的优势是：正处在人脑认知能力的黄金期。人类认知能力的发展，就像一个小山丘，20岁开始上升，40岁左右达到顶峰，直到老年才开始下滑。所以中年人的认知能力确实强于年轻人。
中年人的反应速度，确实比不上年轻人，但认知能力不只反应速度这一个维度。大脑的前额叶皮层负责人的语言、推理和计划能力，研究发现，相比年轻人，中年人大脑的前额叶皮层活动更频繁，这也是中年人更适合做团队领导的原因之一。
中年人谨慎稳重，更能规避风险。年轻人普遍更喜欢冒险，期望放手一搏能带来好运。而中年人的经验和认知水平让他们更加冷静，不需要冒然犯险，而是凭自身的能力做出精准的判断，为自己和团队避免很多不必要的风险。
中年人有极强的自我控制力和心理调适能力。研究发现，心理疾病的发病率在中年时期会有明显下降。也就是说，面对负面情绪，中年人比年轻人能更好地调整，避免恶化成心理疾病。可以说，中年是个人心理发展的巅峰时期。
中年人是一个成熟社会最坚实的力量。以美国为例，大部分的美国中年人水平都非常高，不仅能接受新事物，而且本身就是新事物的创造者。而且美国中年人才是科学研究和各大公司技术研发的主力，可以说，美国是一个由中年人运行的社会。
21%《沉默的大多数》 有趣的作者对人生最深刻的剖析
1、我相信这不是我一个人的经历，傍晚你坐在屋檐下，看着天慢慢地黑下去，心里寂寞而凄凉，感到自己的生命被剥夺了。当时我是个年轻人，但我害怕这样生活下去，衰老下去，在我看来，这是比死亡更可怕的事。
2、在一个喧嚣的话语圈下面，始终有一个沉默的大多数。既然精神原子弹在一颗又一颗地炸着，哪里有我们说话的份？但我辈现在开始说话，以前说过的一切和我们都无关系——总而言之，是个一刀两断的意思。千里之行，始于足下，中国要有自由派，就从我辈开始。
3、我对自己的要求很低:我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。倘能如我所愿，我的一生就算成功。为此也要去论是非，否则道理不给你明白，有趣的事也不让你遇到。我开始得太晚了，很可能做不到什么，但我总得申明我的态度，所以就有了这本书——为我自己，也代表沉默的大多数。
4、是我要做不是我必须做——这是一种本质的区别。我个人认为，做爱做的事才是“有”，做自己也不知为什么要做的事则是“无”。反思自己：我 ‘有’多少呢？
22%《狗的家世》 康拉德 洛伦茨
养狗，是交一个忠诚的朋友，更是在建立一段亲密关系。
挑选狗时，不要过于迷恋纯种狗。很多人认为纯种狗长得更可爱，但实际上，纯种狗为了保持外观特征，繁育时会以牺牲狗的健康、智商各方面为代价，导致它们比混血狗患遗传病的机率更高，平均智商也略低。所以，在挑选狗时，你不妨也考虑一下外貌上没那么突出的混血狗。
不同血统的狗，看待主人的方式不一样。狗的血统主要来自灰狼和豺，豺血统较多的狗种，如小鹿犬、吉娃娃、泰迪等，对人非常依赖，但因为它们见人就喜欢往前凑，很容易走丢。而狼血统较多的狗种，如阿拉斯加，对主人更像是对种群首领，虽然不会完全服从，但对主人明显要比对别人要亲近。
不同品种的狗，性格差异很大，你可以根据需求来选。如果你想要一只温柔的狗依赖自己，那么个性独立自我的松狮犬就不太适合你，不如选爱尔兰赛特犬，或者类似的长毛、长耳的温和品种。如果你想要一只活泼热闹的狗，那么小猎犬就不错。如果你喜欢野性一点的狗，拳师狗和万能梗犬会是你不错的选择。
在选狗时很多人有一个误区，就是喜欢挑主动和人亲昵的小狗。但其实不推荐你这么做，因为初次见面态度就很亲昵的狗，往往天生非常亲近人，对陌生人也会来者不拒，长大有走丢的风险。
很多人会担心，如果家中有孩子是否可以养狗。从健康角度说，如果孩子对狗不过敏，狗又打了疫苗，就不用担心。狗也能够感知孩子对主人的重要性，不会故意伤害孩子。而且，和狗相处，孩子也能有更多户外活动的机会，能学会理解自然、尊重动物。
幼犬断奶后，建议采用少食多餐的喂食方式。你可以使用羊奶粉冲泡开，将幼犬粮泡软后喂食。要注意不要给小狗喂食人类的食物，尤其是巧克力、洋葱、葡萄等对狗有害的食物。
狗与主人建立亲密关系的关键期是出生后约5个月。这时是狗的情感可塑期，会开始“认主”。这个阶段你该怎么做呢？核心就是“多陪伴”，让它感知到你的重要。你可以在喂食时，有意识离狗远一些，呼唤它的名字让它与你互动。你还可以带它去到一个陌生的环境，这自然会加深你们的联系，但要一直陪在它身边。
开始训练狗的关键期是出生的前6个月。这时狗的接受能力很强，非常适合训练大小便、坐下起立等动作。一开始每次的训练时间可以控制在5分钟，以免狗产生“厌学情绪”。等它习惯训练强度后，可以把时间增加到每次15分钟左右。
训练狗时，建议使用“预防性惩罚”。你肯定听说过这种经历，下班回家发现狗把家中沙发咬坏了，痛骂狗一顿，但狗依然屡教不改。这其实是因为狗的理解力有限，很难把当下的惩罚和几小时前咬沙发联系起来。所以，在狗准备或正在犯错时惩罚才是有效的，及时打断并说“不”，让它理解“咬沙发就会被罚”。如果你错过了狗犯错的时候，那么可以带狗回到“犯错现场”，指着沙发惩罚它，让它明白惩罚的原因。
在养狗前还要问问自己：有没有做好照顾它一辈子的准备？有的人养狗是图一时好玩，并没有做好应对各种问题的准备。狗的寿命有十几年之长，一旦下定决心养，就代表着你得承担起这份责任，要陪它走完生命之旅，不要随意遗弃。
23%《学会提问》
1、弱势批判性思维的目的就是抵制和驳倒与你意见不同的观点和论述
所以：当有人急于和你分享他的观点，好像这是确凿无疑的结论，而一旦他被问有哪些理由时就变得一脸茫然或恼羞成怒，那很有可能也是弱势批判性思维惹的祸。
2、批判性思维要求我们将批判性思维应用到所有的观点中，包括我们自己的观点。通过强迫自己批判自己已有的信念，我们就能够避免自我欺骗和对别人的盲从。当然他并不要求我们放弃自己已有的信念，他反而可能为强化这种观念提供基础。
3、批判性思维包括：提出一系列相关的批判性问题的意识，在适当的时机提出并回答问题的能力和意愿。
4、弱批判性思维与强批判性思维：弱批判性思维是为了维护自己的观点，而强批判性思维把是运用相同的技能来评估所有的观点和信念，特别是我们自己的观点和信念。
5、两种思维方式
海绵式思维：强调单纯的知识获取结果；他的主要任务就是找出作者的观点并充分加以理解。他记住作者说理论证的全部过程，但不对其做任何评价。
淘金式思维：重视在获取知识的过程中与知识展开积极互动。它要求读者问自己一系列既定的问题，旨在找出最佳判断或最合理的看法。
24%《流浪地球》
原著好短，而且和电影差别还是挺大，故事基本不一样，大主题英雄主义没了，全文都会感觉冷若冰霜。原著全程充斥着悲悯的求生欲，价值观和当前主流价值观不符。感觉电影只是摘了其中一段然后润色出的剧情，但是从情感上来说却更加讨喜。
裴尤丽
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晴空
23/100《腾讯方法》——潘东燕、王晓明
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24/100《跨界》-腾讯科技频道
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侯孟婷
24/100《亲密关系》
1.照着书上的小练习，写了老公的优点和缺点，没错，优点确实大于缺点，而我们只在意缺点。
2.亲密关系的四个阶段是绚丽、幻灭、内省和启示，很多人没有撑过幻灭到内省的过渡，就终止了这段关系，而新的关系可能还是要经历这四个阶段。
3.眼中的世界都是自己内心的投射。愤怒地吵架有两个原因，一是掩盖旧伤，二是让对方有负疚感。如果愿意百分百为自己的情绪负责，愿意面对痛苦，就不会有“权力的斗争”。
4.孩子时期的两大需求：归属感和确认自己重要性。这种信念的构建来自于原生家庭的亲密关系，也会将没有达成的需求放在新结合的亲密关系中。而痛苦也往往来源于这两种旧伤。要求对方，不满意对方，愤怒地表达自己的正确，大多都是因为没有从对方那里获得“自己很重要”的证明或反馈。
刘旻晟
珠珠
打卡22/100《时间看得见》（王潇／工具／推荐星级）
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子盛
25/100《气场，改变命运的神秘力量》
排雷卡。一本书名大于内容的书，事例多，赘余多，见解少，精华少，内部结构较乱。同系列的书还有三本，形式内容基本一样。不推荐阅读。
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阿桑
阿桑50本之11《打开餐巾纸》
本书内容与我刚看到这书名时大不相同，因为原本我以为这是与餐食、摆盘等内容有关的，未想到是一本关于沟通、记忆等方面内容的书。书中开头的例子举得好，让我很快进入并读了下去。不过这本书是一本工具书，即教人如何通过画图的方式来进行视觉化思考，并通过4天的学习层层递进，从看到观察到想象最后到展示，层层递进，有理有据，然而我跟到最后发现我看书的时候能跟着画出来，自己动手的时候却又弱了。不过不管怎样，画画能够较为形象和快速地记住一些事情，确实如此，某些方面也跟近年来流行的思维导图殊途同归了吧。
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阿桑50本之12《尘埃落定》
小时候曾经看过几眼这本书改编的电视剧，剧情记不太深刻了，但对其中的傻子记忆犹新，傻帅傻帅的。本月较忙，偷懒，找来这本小说，看一看。小说以傻子的第一人称视角来写，笔触间有种说不清的味道。傻子总是超然物外，有些时候像是开了上帝视角。在他的指引下，我们看到了土司一家在特定历史条件下的沧桑变化。书中对于情爱、对于宗教人物的描写都非常有趣，非常写实，这两件往往给人以神秘感的事物被描述得真实得可怕。然而，一切到最后，都会尘归尘土归土，尘埃落定。是无力还是宿命？不得而知。
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阿桑50本之13《漫长的告别》
这本书的作者美国作家钱德勒是村上春树所极为推崇的。虽然我并不能被形容为喜欢村上，但刚好家里有这本书，就拿来看看吧。不想就像上了贼船，一本小说硬是让我读了半个世纪那么久，什么鬼。虽然我英文不好，但我拿到的版本翻译得很奇怪，再加上长串长串的外国人名，让我记起来有种非常无力的感觉，前后加起来看了10几回我才把这本书看完，真是后悔选择了这样一本书，可能它更适合作为文学作品而非推理小说看吧，因为在推理完成之后还有很长一段。整本书我印象最深刻的就是：道别等于死去一点点，除此以外，个人认为乏善可陈，不推荐。
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阿桑50本之14《明鉴未远，覆车如昨》。这本书是一本行内警示教育读本，初读时觉得平平淡淡没有亮点。然而在行内积累了多年工作经验以后，却发现编者的良苦用心和深入浅出。可以说，这本书把行内几乎所有的禁止行为以及违规行为处理办法都找到相关的案例来支撑，恰逢最近要参加一个颇正式合规文化座谈会，所以又把它拿出来读一读，将全书176个典型案例拿出来分分类，学习学习，引以为鉴；并把其中一些身边就由类似案例发生的进行替换，以便对周围的青年员工同事起到良好的警示作用。
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苏晨
25/100 《简单的逻辑学》作者：麦克伦尼
逻辑学作为一个整体，是个宽广、深奥、精彩纷呈的领域。这本书没有刻板的理论教条，是向初次接触逻辑学的人介绍逻辑学的基本原理，里面的核心的基本原理跟上学的时候学的论证，三段论，全称命题，否定命题等很像，当时学习只是为了论证数学公式以及定义。其实那就是基本的逻辑学，但缺乏的是把这个论证能力过度到生活中。
这本书就是一个生活版的逻辑学指南。它期待造就实践者，而不是理论家。
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26/100 《自信思考》泉忠司
全书是有7个法则来组成，帮助我们如何建立自信思考。
“你的自信是不需要任何根据”这是作者的第一个法则。
第2 ，学会运用理解
第3，确定真正的目标，
第4，掌握分析技能
第5，拟定有效策略
第6，有行动才有结果
第7，愿景会激励你自我实现
书中说道，成功的必要元素中，80%都属于精神层面。在你的心中，有无限的可能被压抑着。自信思考，就是破除压抑这些可能的所有障碍的利刃。并不是你的未来是美好的，而是此刻，这份美好就已经发生在你的身上。
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侯孟婷
25/100 《遇见孩子，遇见更好的自己》
最近看完《亲密关系》，又看了这本《遇见》，前者是道，后者是术。《亲密关系》中虽然主要在讲述婚姻中夫妻之间的亲密关系，但分析的原理却是来自小孩子时期的两大需求：归属感和确认自己的重要性。《遇见》里的具体指导做法，可以说就是从这两点需求的满足上来展开的。
印象深刻的有以下几个例子：
1.“儿子不喜欢我边看电影边熨衣服。我可以多任务处理，但孩子觉得自己没那么重要，不值得我放下手头的活儿去全身心陪伴。”
不禁反思自己总是干自己的事儿，对儿子的问题和激动的反馈，嗯啊的应付，是不是也在潜意识里给儿子一种他不重要的印象。
2.“女儿觉得妈妈连续去麦当劳买快餐给家人吃，没有营养，妈妈不爱我们了，这样下去全家都会死掉……”这是孩子的逻辑，尊重她的逻辑。
3.给幼儿的指令要简单清楚。这样做不可以！比问他，你觉得这样做合适吗？要好很多。
4.“真正的鼓励不是一种需要掌握的技能，而是一种展露在外的修养，只有那些对孩子保持足够的敏感和爱的人才能拥有。”
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丹丹
25/100《好奇心》
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西云
25/100《怦然心动的人生整理魔法》
1、整理是节日工作，不必每日进行。
整理分为两种，即“日常的整理”和“节日的整理”。如果能一次性的完成“节日的整理”，那么只要通过“日常的整理”使使用过的物品放回原处就行了。这样就能毫不费力地继续保持整理后的状态，抓住了关键就能迎刃而解。所以，只要掌握了正确的整理方法，每个人都能梦想成真。
2、别把自己不要的物品送给家人。
有时候自己所做的事情表面上似乎充满善意，但实际上只不过是把自己丢弃的物品的罪恶感硬塞给他人而已。所以即使对方没有口出怨言，但一定怀着难以释怀的心情接受赠予。所以把物品赠予他人时，一定要有对方不想接受尼多余物品的思想准备。
3、如何分辨“真正想要的东西”？
一般而言，对有心动感的物品判断速度会很快，拿着物品的手指很柔软，看着物品的眼睛会闪闪发光。如果，拿着没有心动感的物品，双手会瞬间停止动作，还会漫不经心地把物品扔到“留存处”。当物品接受了主人，充满爱意的目光和细心的呵护后，就会浑身充满力量，不断地显露出生动可爱的光泽。主人，爱惜的物品，真的会熠熠闪光，就能明白哪件衣服真的引起过主人的心动感，这些引起心动的真实感受存在于主人和物品的体内，是无法遮蔽的。
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打卡26/100《职场礼仪：国际商务礼仪》
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