沐清晨。

今天起了个大早。

闹钟定的是7点55分，我5点41分就已经睡不下去了，在床上纠结了半天还是爬起来了。虽然睡不够会略显憔悴，但是躺着也是焦虑的翻来覆去，再把时间浪费了就称得上是损失惨重了~

想起两年前失眠过大半年，吃药均没有持续的效果，停了药便又反复，可谓是心如死灰，睡不着的感觉像被世界遗弃，众人皆睡你独醒。

后来在知乎上看到一篇应对失眠的文章，没有什么诸如“睡前泡脚”“睡前喝牛奶”“适量运动”等行动上的建议，通篇从分析失眠的原因，到失眠的种类，接着剖析大脑对信息的处理，告诉我们大脑会对一切你害怕的东西提高防御，当感受到恐惧的信号，大脑便会越发警醒，所以——你害怕睡不着，你就会一直睡不着，你害怕失眠，就真的会失眠。最后告诉我们失眠其实没那么大危害，告诉我们顺其自然。

对，就是顺其自然，睡前安静的和身体独处，睡得着便睡，睡不着就让身体自行调节，你要相信她会心疼你的疲惫的大脑，总会给你休息时间的。后来我当晚就难得的拥有了那大半年来睡眠最沉稳的一个夜晚。之后的日子只是偶尔失眠，也不会太焦虑，身体不是机器，总得让她有变化的空间，我们只需要感受她，安抚她。

后来我又接触了冥想，这个被很多书籍和名人推荐的疗愈方式。但现在还处于入门的阶段，也常常无法专注于呼吸，但是我愿意给自己时间去练习，相信我可以的~

嘿，刚刚起床后还不知道要做些什么，在看中医书和学英语间犹豫不决，然后收到蚂蚁私塾肖同学的一个喜欢提醒，便点进去看了她的文章，看着肖肖的文笔越来越好，思维越来越活跃，让我也很有想写些什么的冲动~

积极的习惯是能互相影响的~我不要再偷懒~

胡适先生说过一句话，“怕什么真理无穷，进一步有一步的欢喜。”我胆敢改动一下，“怕什么诸事无成，做一件有一件的满足。”

突然有些喜欢早起的感觉了。今天天气骤然凉了，微冷的感觉可以让我更沉静呐。

突然，也感觉到写文的快乐了。

早安大家。

沐清晨。